清华大学教授宁向东说过一段话：
整个社会陷入了一场忙碌症，呈现出了一种病态。 我们被快节奏的时代裹挟着，内心的焦虑无间断地放大，终于迷失了方向。
很多时候，人的痛苦、迷茫、疲累，都是自己带给自己的。
总像个陀螺一样，一刻不停地工作，你就注定变得麻木、脆弱。
懂得休息，及时养精蓄锐，才是一个人强大的开始。
1
心理咨询师狄美林，分享过考研学生小李的案例。
为了顺利上岸，小李刚备考就告诫自己：
“当你休息的时候，别人在疯狂做题，那就别怪人家上岸，你还待在水里。”
那些日子，他没日没夜地学习，每天睡觉时间甚至不足5小时。
解题累了就背书，背书疲了再刷题。
就这样，他疯狂地连轴转，一刻不停。
直到一天，他发现记忆力快速衰退，很多知识点怎么背都记不住。
碰到稍难的题目，脑子就如一团乱麻，完全没有头绪。
最终小李的精神彻底崩溃，准备许久的考试，也以失败告终。
狄美琳在案例结尾写道：
“皮筋太紧会崩，琴弦太紧会断，人活得太紧，精神必然也会垮掉。”
现实中不乏小李一样的人，为了学业、为了事业，通宵达旦地忙碌。
却不知，长期透支精力，只会让人在高强度的压力中加速溃败。
作家梁爽曾在书中讲述过自己的经历。
有段时间，她为了赶新书，忙得不可开交。
每次困得睁不开眼的时候，就用冷水冲脸逼自己。
结果一章几千字的内容，她反复修改十几遍，也难尽人意。
更让她痛苦的是，她的身体也跟着出现问题，常常头晕目眩。
直到一天，她实在难受得不行，就把待办事项全部取消，闷头痛快地睡了一觉。
没想到，第二天一早醒来，她只觉神清目爽，甚至脑细胞都跟着活跃起来。
当她再次坐在电脑面前，写作灵感喷薄而出。
原本修改十多遍无果的内容，很快就出稿了。
经过这件事，她说自己明白了一件事：想要把文章写好，必须先学会休息。
正是充足的睡眠休息，给了大脑恢复能量的时间，她这才写出了不错的文章。
在物理学中，有一个名词叫“金属疲劳”。
简单说，就是指金属材料在长期负荷中，会出现断裂。
就连金属都会疲劳损坏，更何况只是血肉之躯的人。
管理专家中岛孝志说，要从根本上缓解疲劳，只有充足的睡眠休息。不管生活有多匆忙，都别忘了定时休息。
大脑放松了，才能迸发出新的灵感；身体松弛下来，才有继续前行的能量。
当你学会好好休息，整个人才会容光焕发，满怀热情投入当下的生活。
2
听过人力资源专家郑小焦的一次分享。
他曾在一家公司工作了两年半，是部门业绩最好的，深受老板器重。
但就在即将升职加薪的关头，他辞职了。
周边朋友都很不理解，他解释道：
这家公司太忙了，忙到我没时间休息，没时间成长。
即便看上去公司会给你一直加薪，其实涨幅有限。
无论做什么工作，空闲时间越多，你的薪水涨幅空间才是越大的。
后来，郑小焦跳槽到一家闲暇时间更多的公司。
每天他都能不断充电，学习专业相关技能。
没过多久，凭借强悍的专业技能，他就实现了薪资翻倍。
现如今，很多人每天忙得像个陀螺，白天工作，晚上加班。
第二天起床，又重复前一天的状态，周而复始。
看似干了很多事情，但却并没有实质性的成长。
编剧霍昕写过一个故事。
有一家日企业务繁忙，就通过付加班费的方式，鼓励员工推迟下班时间。
很多员工为多赚这笔钱，一直忙到晚上10点。
然后他们拖着疲惫的身体回到宿舍，简单洗漱一下，就躺上床沉沉睡去，第二天又睡眼惺忪地上班。
但有一个年轻人刘元，他与众不同，永远都是准时下班。
回到宿舍，他什么都不做，第一件事就躺在床上闭目养神。
不少同事都认为他好吃懒做。
直到一天，一位日方高管突然到访，而公司的翻译在外出差。
旁人都手足无措之时，刘元却用日语交流起来。
他带着高管依次参观各部门，并详细介绍各部门的情况，成功化解了尴尬。
而刘元因为出色的表现，也迅速晋升为了行政经理。
事后，同事才知道他准时下班并非偷懒，而是为了更好的休息。
当他躺在床上，彻底放空自己，才能细细回忆当天的工作，不断地进行复盘，提升不足。
同时第二天，他又能精力充沛地工作，高效完成任务。
额外的时间，他便与翻译交流，向对方请教日语。
得益于充足的休息，他才走到了同事的前面。
亚马逊创始人索罗斯，一个人真正得到提升，是在他闲暇休息的时候。
一个人如果一直急急忙忙地赶路，走着走着，就会忘了为什么而出发。
这样下去，要么会摔跟头，要么会走错路。
所以无论何时，都不要忘记停下脚步，抬头看路。
当你看到症结所在，完善自身的不足，一切便会事半功倍。
3
作家周国平曾写过一个有趣的段子：
人=吃饭+睡觉+上班+玩。 猪=吃饭+睡觉。 代入：人=猪+上班+玩。 即：人-玩=猪+上班。
在他看来，不懂得休息放松的人，与动物无异。
在这个匆忙的世界，只有时常驻足休息，你才能欣赏身边的美景。
作家冯唐，曾经是出了名的工作狂。
参加工作的十几年中，他每周工作100多个小时，像空中飞人一样满世界地出差、开会。
他马不停蹄地往前冲，7年时间，从一个小职员做到了麦肯锡全球合伙人。
后来他不满足于当前的成就，又加入了华润。
他披星戴月猛干了5年，最终收购了4家公立医院，将华润医疗带入世界500强。
这些光鲜的履历，实际上都是他透支身体的结果。
2014年，他突发高烧，7天不退，一度徘徊在死亡边缘。
感受到生命正在枯萎，他才意识到必须停下来。
于是，他开始调整生活节奏、缩减工作，忙里偷闲地休息、运动、养生。
他每天跑步、做俯卧撑，保证充足的睡眠，开启健康的饮食。
平日里，一个人读书、品茶、看云、听雨，享受闲适生活。
一段时间后，他整个人被重新滋养，能量得到恢复，还撰写出经典散文集《活着活着就老了》。
白岩松讲，“忙”这个字，左心右亡，忙着忙着，心就死了。
在你感到身心疲惫的时刻，不妨放慢脚步，停下来休息一番。
因为人生漫漫，拼的不是爆发力，而是持久力。
正像罗曼·罗兰说的那样：
让灵魂休息一下，养一养它在尘世奔波所受的伤，然后再出发。
学会放慢节奏，在休憩中滋养身心，人才有能量攀上更高峰。
在《认知觉醒》中看到这样一张图。
有的人持续发力，一刻不停，结果效率急剧下滑。
有的人每间隔一段时间，就主动休息，反而一直能维持高效。
努力不是坏事，但一旦努力到透支身心，就会适得其反。
梁实秋说：
忙碌就像憋气，憋久了就会脸红脖子粗。 适当放松休息，给自己喘口气，更是给生命一次跃进的机会。
从今天起，懂得张弛有度，你才能以最佳状态，迎接更强大的自己。
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