“医生，您快看看，我爸早上突然胸口痛得厉害，出了一身冷汗，这是不是心梗啊？”
急诊室门外，张女士紧张地看着病床上的父亲。
老人刚刚被送到医院，表情痛苦，气喘吁吁。
我赶紧上前查看，初步检查后告诉张女士：
“很可能是急性心梗，还好送来得及时。
冬天是心梗高发的季节，老人家更需要小心。”
张女士一脸疑惑：
“可是他身体一直挺好啊，怎么突然会这样？”
确实，很多人觉得自己平时没大毛病，却在冬天突发心梗，甚至猝死。
今天，我们就来揭开冬季心梗高发的“凶手”，教大家如何预防。
1. 冬天为何成了心梗的“高危季”？
冬季气温骤降，血管会受到冷空气刺激收缩，导致血压升高，心脏负担加重。
此外，寒冷还会增加血液粘稠度，容易形成血栓。
如果血栓堵塞了供应心脏的冠状动脉，就可能引发急性心梗。
尤其是老年人，血管壁本身硬化，加上冬季冷空气刺激，猝死风险更高。
2. “凶手”是谁？4件事最伤血管
在心梗频发的背后，有4个“隐形杀手”，我们在生活中要特别注意：
（1）清晨运动过早、过猛
很多人以为晨练是健康的标配，尤其是老年人。
可冬季清晨气温最低，冷空气会让血管急剧收缩。
如果一大早就去外面跑步、锻炼，反而容易诱发心梗。
医生建议：冬天的晨练时间最好延后到上午9点以后，活动强度也要适中，避免剧烈运动。
（2）暴饮暴食，高盐高油
冬天吃火锅、炖肉成了家常便饭，可一顿顿大鱼大肉、高盐高油的饮食会让血管承受巨大压力，尤其是吃完饭后血液流向胃肠，心脏供血减少，更容易诱发问题。
医生建议：饮食要均衡清淡，减少高盐、高脂肪食物，多吃蔬果，尤其是心脑血管疾病高危人群。
（3）情绪激动、用力过猛
冬天过节、聚会多，很多人喝酒划拳、情绪高涨，一不小心就动了肝火；
有时用力搬东西、上厕所太过用力，也会诱发心梗，特别是血管本就有问题的老人。
医生建议：保持情绪平稳，避免过度用力。出现便秘情况时可以咨询医生，避免因排便过度用力诱发危险。
（4）忽视胸痛、身体信号
心梗并非毫无征兆。
胸痛、胸闷、气短、乏力等症状常常会提前预警，但很多人选择忽视，认为“只是累了”或“吃多了”，耽误了最佳抢救时间。
医生建议：一旦出现不明原因的胸痛或胸闷，尤其是持续超过15分钟，请立即拨打急救电话。
“幸好您送得及时，手术很成功！”
几个小时后，我走出手术室，张女士一家人终于松了口气。
手术过程中发现，老先生的冠状动脉被血栓严重堵塞，幸亏及时进行介入手术，否则后果不堪设想。
在病房里，我特意叮嘱张女士：
“老人家冬天尤其要注意这几点，别让这种情况再发生了。”
3. 心梗高发的冬季，老人要做好这4点（1）保暖防寒，避免温差刺激
冬天一定要注意防寒保暖，尤其是外出时，戴好帽子、围巾。
早晚温差大时，不要直接从温暖的室内进入寒冷的室外。
（2）合理锻炼，循序渐进
运动是好事，但冬天要学会“慢慢来”。
可以选择室内轻松的活动，比如散步、瑜伽、太极等，避免大幅度的动作。
（3）健康饮食，少盐少油
饮食清淡、多样化，多吃含钾的水果和蔬菜，比如香蕉、橙子、菠菜等，帮助调节血压，保护血管健康。
（4）定期体检，关注心血管健康
冬天是心血管疾病的高发季，特别是有高血压、高血脂、糖尿病或家族史的人群，应定期检查心电图、血脂、血糖等指标。
几天后，张女士带着水果来医院复诊，笑着跟我说：
“医生，谢谢您！这几天我特意叮嘱我爸注意保暖和饮食，他现在状态好多了。”
看着老人家精神不错，我也感到欣慰。
但我知道，冬天的“心梗杀手”从不轻易放过谁，尤其是那些不经意的生活习惯。
医生提醒：心梗这些信号不能忽视
如果出现以下症状，请立即就医：
持续胸痛，尤其是左侧胸痛
胸闷、气短，伴随冷汗
上腹部疼痛或恶心、呕吐
突然乏力、头晕
冬季心梗多发，不要等到危险来临才后悔。
注意细节，远离“凶手”，保护自己和家人的健康。
结语
冬天的寒冷不仅带来冻手冻脚，更是对心血管的一场考验。
防寒、防暴饮暴食、防情绪激动，尽早发现心梗信号，是每个人都该关注的重点。
愿我们在这个寒冬，带着健康与温暖，守护好自己和家人的生命之“心”。
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