小寒一到，意味着寒冬进入了更为凛冽的阶段。此时，寒风刺骨，冷空气频繁，大自然仿佛被一层冰寒笼罩。在这样的时节里，我们的身体需要更多的呵护。
若想舒坦过冬，一定要牢记 “1不洗，2不去，吃3样”，顺着节气的节奏调养身心，让你舒适过冬！
1 不洗：
那就是睡前不洗头，头发是我们身体的“天然保暖帽”，特别是在寒冷的冬季，它能有效减少热量的散失。晚上是小寒时节最冷的时候，如果这个时候洗头，头发上的水分会迅速带走头皮的热量，容易导致感冒和头疼。
所以，尽量避免在睡前洗头，如果实在需要，一定要确保室内温度适宜，并将头发彻底吹干再入睡。
2 不去：
一、不去人多的地方晒太阳。寒冬盼暖阳，阳光一照，身心舒畅，出去晒晒太阳益处多多。但小寒时空气干燥，病菌滋生，人群聚集处风险更高。所以晒太阳时挑个空旷、人少的地儿，和他人保持距离，既护己又利人。
二、 不去荒山野岭爬山。虽说天冷也得适当运动，可荒山野岭气温更低，道路结冰湿滑，一个不小心，摔伤、受寒在所难免，得不偿失，选个安全的公园、小区步道活动活动就好。
吃 3 样：
一、板栗
作为冬季滋补干果，蛋白质、碳水化合物、粗纤维满满当当，暖脾胃、补能量、健筋骨。做个简易的糖炒板栗：板栗洗净切口，放锅里加水、冰糖、油，小火翻炒，待板栗开口、糖汁浓稠，香糯可口的糖炒板栗就成了，闲暇时刻来几颗，暖身又解馋。
二、黑豆
黑豆被誉为“豆中之王”，富含多种对身体有益的微量元素，有助于增强免疫力。推荐食谱是黑豆饼，将黑豆煮至软烂，加入红糖调味，再搭配酸奶和面粉制成面团，包裹黑豆后烙制而成，美味又健康。
三、黄芽菜
黄芽菜是小寒时节的时令蔬菜，它鲜嫩可口，价格实惠。黄芽菜的颜色金黄，象征着黄金，寓意着财富和好运。同时，它在寒冷的冬天生长，也代表着生机与希望。将黄芽菜清炒或做汤，口感清爽，为餐桌增添一份别样的美味，也为新的一年带来满满的生机与希望。
天气渐冷，我们喜欢喝酒的朋友当然可以来两口小酒暖暖身子，这里我就不得不提最近尝到的一款浓香好酒，名为南池翠。
这是52度的浓香型白酒，产自四川邛崃，酒厂的酿酒历史超过了30年，在20年前就是老八大基酒企业，还是我国名酒重要的基酒供应商！
原料优选五种最佳谷物，结合传统固态工艺酿造，酿造的基酒先窖藏9年，后期再用15年老酒勾调而成。
入口酒体丰满，纯正香甜，收尾有窖底香，从头到尾的感觉都很愉悦！主要才百元出头的价格，却有大牌名酒的口感，这拿出去既不失面子，还少花了很多钱呢！
喜欢川酒的朋友可千万别错过了！
最后啊，小寒虽寒，但只要遵循这些习俗，顺时而养，就能在冰天雪地中拥有温暖、健康的冬日时光，盼来春暖花开。
大伙说是不是？
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