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"我每天抽烟不多，就两包。"

"我身体好，抽了这么多年也没事。"

"等老了再戒也来得及。"

你可能经常听到这样的说法，如果你也是这么想的，一项最新的研究可能会让你震惊：每一根烟，都在偷走你生命中最宝贵的时光。

伦敦大学学院在对英国几十年的吸烟数据进行分析后发现：每抽一根烟，平均寿命就会减少20分钟！

而且，这些被偷走的时间，不是在生命的暮年，人生的尽头，而是在你最好的年华——中年时期。

这是什么概念？这意味着吸烟的你比别人老得更快，如果你仔细观察一下，就会觉得这绝不是空穴来风。

一个60岁的老烟民，他的身体状况可能比一个70岁的不吸烟者还糟糕得多。

烟草不是在偷走你生命了无生趣的"尾巴"，而是在偷走你最有活力的"黄金岁月"。

研究人员发现，吸烟对男性和女性的影响还不一样：

男性每根烟会减少17分钟寿命，而女性每根烟会减少22分钟寿命。

更让人担忧的是：一生都在吸烟的人，预期寿命会减少10-11年。这个数字比25年前研究估计的6.5年要多得多。

"这不可能吧？现在的香烟不是比以前含焦油少吗？"有人可能会问。

研究人员给出了明确答案：虽然现代香烟的焦油含量确实降低了，但所谓的"低焦油"香烟并没有实质性降低健康风险。原因是：很多人会通过加大吸入量来获取足够的尼古丁。研究团队通过测量吸烟者唾液中的尼古丁代谢物（可替宁）证实了这一点。

但你也永远不要觉得戒烟太晚。

如果你每天抽10支烟，从2025年1月1日开始戒烟，那么：

到1月8日，你就能多活一天

到2月20日，你能多活一周

到8月5日，你能多活一个月

到年底，你就能挽回50天的生命

正如研究人员所说："吸烟就像站在一部通向死亡的自动扶梯上，越早走下来，你的生命就能越长久，越健康。"

如果你正在考虑戒烟，或者认识正在吸烟的人，请把这篇文章转发给他们。

因为每一根烟，都在偷走生命中最美好的20分钟。

而这20分钟，你本来可以用来陪伴家人，享受生活，追逐梦想。

这项研究发表在2024年12月29日《成瘾》(Addiction)杂志上。

参考文献：

Jackson, S. E., Jarvis, M. J., & West, R. (2024). The price of a cigarette: 20 minutes of life? Addiction. https://doi.org/10.1111/add.16757