小寒已近手难舒，
终日掩门深闭庐。
1月5日10点32分31秒
我们迎来小寒
海报设计：张立军
《月令七十二候集解》讲到：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。” “小寒”是指天气渐寒，尚未“大寒”。小寒正处三九前后，俗话说：“冷在三九”。
小寒三候 ：一候，雁北乡（xiàng）。“乡”是趋向之意，候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时大雁已感受到阳气的萌动，开始向北迁移。
二候，鹊始巢。此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢，准备繁衍后代。
三候，雉始雊（gòu）。雉是野鸡，雊为求偶鸣声，雉鸠开始发出鸣叫，寻找爱情的春天。
《咏廿四气诗 小寒十二月节》
【唐】元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔柴绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
手绘视频制作 石琪慧
小寒养生，建议多晒太阳，多泡脚，多吃高蛋白食物。粥是“养元”的第一食品，特别是腊八粥等甘甜温性的粥，能够补中益气、驱寒健脾、生津止渴，整个腊月宜多食。腊，有交接、合祭之意，年终古人感恩天地，感恩祖先，感恩五谷馈赠和养育。腊八之后，进入过大年的节奏，人们开始准备年货。（选自《郭文斌说二十四节气》）
小寒节气
预示着一年中最寒冷的时段到来
不过，此时节虽然天寒地冻
却也临近“春冬正月交”
春的气息随之开始弥漫
春归有期，春山可望
小寒，是二十四节气中的
第二十三个节气
也是冬季的第五个节气
今年小寒正值“数九”中的“二九”第七天
再过两天就会进入“三九”
俗话说“数九寒天，冷在三九”
此时节，强冷空气活动频繁
大家要注意添衣保暖哦
今年小寒的第三天是腊八节
人们将米、豆、花生、
红枣、桂圆、葡萄干等合水而煮
煮熟后再放入糖料
这五谷杂粮粥就成了
家庭饭桌上的甜蜜谈资
适逢小寒，还要说到“花信风”
古人相信，花开之前会有风来报信
正所谓“风有信，花不误”
花信风自小寒起，至谷雨终
共涵盖八个节气
每个节气都有三种花
于是便有了“二十四番花信风”之说
“小寒节气的花信风依次是
梅花、山茶花和水仙花
“小寒”时节，该如何养生？
严寒是进补的好时节，中医认为，寒为阴邪，最冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此宜多食温热食物，以抵御寒冷对人体的侵袭，这就是常说的“三九补一冬”，但应注意有的放矢，万不可盲目进补。
在寒暑交替的天时更迭中，坚持良好的起居习惯也很重要，如“早睡晚起，必待日光”，克服在闲散中熬夜的毛病；临睡前热水浴足，既能御寒保暖，又能解除疲劳，促进睡眠；浴足后进行足底按摩，还可促进血液循环和新陈代谢。
此外，还应谨记“冬练三九”的古语，不惧严寒，常去户外锻炼，在阳光充足时，多做伸展肢体的运动，增强自身御寒能力。
小寒大寒 又是一年
在这“盼雪迎春”的时间节点
不妨喝上一碗热乎的腊八粥
再写上几副吉祥喜庆的春联
以崭新的姿态迎接
即将到来的农历新年
来源：宁夏新闻网综合新华社
编辑：赵虎 监审：马江
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