上了年纪以后，很多老年人都习惯喝点小酒，在他们看来，适当喝酒，是有利于身体健康的，其中最常听到的就是，喝点小酒，能保护心脑血管。
答案真是这样吗？
当然不是，事实上，喝酒根本没有安全剂量，即便是少量喝酒，也会对健康造成极大的危害，就拿血管来说，喝酒很容易干扰脂肪的代谢，时间长了，容易引起饱和脂肪酸的升高，长期喝酒的人，即便人很瘦，血脂也往往很高。
饱和脂肪酸升高，很容易导致甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白的升高，这三种，容易导致动脉粥样硬化，对血管健康是极为不利的。
长期喝酒，很容易引起血压的波动，导致高血压形成，很多人认为，喝酒会扩张血管，应该能够降低血压，却不知道，喝酒对血管的作用分为双向效应，一开始是舒张，但很快又会转为收缩，而且收缩持续的时间更长。
所以，长期喝酒的人，即便是少量喝酒，血管健康也会出问题。
北大的研究人员曾对51万国人的喝酒大数据进行了分析，结果发现根本不存在所谓适度饮酒有益健康的说法。
研究指出，酒精摄入量与死亡、死于酒精相关癌症、肝病、心血管疾病风险呈正相关关系，饮酒量越高风险也越高。但这并不意味着少量饮酒就不影响，即便是少量饮酒也会让风险增加。
在去除干扰因素后发现，男性每周多摄入100g酒精，会导致心血管疾病死亡风险增加15%、肝病死亡风险增加31%、全因死亡风险增加7%、酒精相关癌症死亡风险增加12%。
所以，长期喝酒的人，要小心了，寿命很可能因此缩短。
第一，长期喝酒，对健康的损伤有多大
酒精的中间代谢产物乙醛，是世界卫生组织公认的明确致癌物，长期喝酒，会诱发多种癌症，包括胃癌、肝癌、胰腺癌、前列腺癌等多种癌症。
2021年7月，权威医学期刊《柳叶刀》子刊明确发文指出，就算是少量饮酒也会对健康造成影响。研究人员对国际癌症机构全球2020数据库内的数据进行了分析，并将受试者分成了三组，分别为少量饮酒（每日平均<20g）、中等饮酒（平均每日20~60g）、大量饮酒（平均每日>60g）。
结果发现：2020年全球新发癌症病例中约有74万例可归因于饮酒，其中男性约有57万例、女性约为17万例，饮酒对肝癌、食管癌、乳腺癌的影响最大；即便是少量饮酒，也与肿瘤发生风险增加相关，饮酒所致的癌症病例中，约有14%为少量饮酒，中重度饮酒所致的癌症比例分别为39.4%、46.7%。
长期喝酒，对肝脏的损伤也很大，因为酒精的代谢主要是在肝脏中进行的，酒精的代谢要消耗大量的氧气，从而引起肝脏缺氧，导致肝脏受损。
长期喝酒，还会损伤心肌细胞，久而久之，就容易引起酒精性心肌病。
第二，脸红，不代表酒量大
很多人只要一喝酒就脸红，那么，这是不是代表酒量很大呢？当然不代表，喝酒以后，酒精的代谢需要两种酶，一种是乙醇脱氢酶，一种是乙醛脱氢酶，如果缺少乙醛脱氢酶，就会导致大量的乙醛在身体里堆积，从而引起脸红。
所以，喝酒脸红，不仅不代表酒量大，还代表身体的解酒能力很差。
第三，有解酒药吗？
很多人在喝酒前，往往会吃点质子泵抑制剂，或是铝碳酸镁，觉得它们可以解酒，殊不知这是大错特错的，这些药都是胃药，它们不是解酒药。
世界上没有解酒药，喝酒以后，要想促进酒精的排泄，最重要的就是多喝水。
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