李婉华1968年5月21日出生于香港，父亲早逝，母亲靠零工独自把她拉扯大。她读油麻地天主教小学和五旬节中学，1986年考入香港演艺学院表演系，跟刘玉翠、张锦程同班，老师包括毛俊辉。
还没毕业，就被无线电视星探潘嘉德发掘，1987年正式出道，第一部作品是《香港的月亮》。1994年还拍了《金毛狮王》，饰演黛绮丝让人印象深刻，同年12月发行个人唱片《蓝》。
1995年转投亚洲电视，还参演多部电影，像《至尊三十六计之偷天换日》《悍匪》《自杀前十四天》等。她的演艺路从无线起步，一步步在香港娱乐圈站稳脚跟，靠的是那张精致五官和肯吃苦的劲头。
这段关系在圈内不算秘密，她后来在公开场合多次提到，如果那八年里吴镇宇向她求婚，她绝对不会嫁给别人。这句话道出了她当时的真实心境。吴镇宇入行比她早，事业上给了她不少指导，两人工作节奏都紧，经常档期错开，却还是共同度过了从二十出头到快三十的时光。
分手后她选择继续拍戏，把精力放在工作上，那八年等待没有换来婚姻承诺，成为她人生里一个清楚的转折点。吴镇宇把重心放在事业发展上，没有给出她想要的稳定，两人最终各走各路。
分手后1998年，李婉华在亚视拍《马永贞之争霸上海滩》时认识何家劲，两人交往到2001年。这三年里，何家劲事业重心转向内地，经常两地奔波，她留在香港接剧，聚少离多成了主要问题。
2001年她33岁生日，何家劲没有出现也没有送礼物，这成了关系结束的直接原因。她后来承认，长期分隔让感情难以维持，何家劲也把事业摆在首位，无法给她婚姻规划。
两段圈内感情都因为对方专注工作、缺少明确承诺而告终，让她对演艺圈的感情模式有了更现实的认识。三十多岁时，她决定离开熟悉的环境，去加拿大散心。
2001年中，李婉华在加拿大遇到当地华裔股票经纪人李守正。两人交往两年，2003年6月在加拿大低调注册结婚，仪式简单，只有亲友在场。
婚后她把生活重心转向家庭，同年12月25日生下女儿Natalie。2009年她41岁时，又生下一对双胞胎儿子。一家五口在温哥华定居下来。李守正为人稳重，对家庭支持很实际，她在加拿大适应新生活时，他帮忙处理很多琐事，让她能安心带孩子。
三个孩子陆续长大，女儿Natalie成绩好，从多伦多大学毕业后去纽约大学读硕士，两个儿子2025年时十六岁左右。2025年暑假全家回香港探亲，儿子们难得一起露面，一家人逛街看景，日子过得踏实。
2010年7月她短暂回香港复出主持电台，2018年9月客串无线重头剧《再创世纪》，饰演Karen，戏份不多，低调完成。
2020年1月，她和《住加男人》团队合作开YouTube和Facebook专页《住加女人》，同年9月3日开设个人频道《李婉华 Anita Lee》，分享日常生活、做饭、育儿和温哥华见闻。到2024年7月，频道已有十六万多订阅，总播放量超过四千七百万次。
在加拿大生活二十多年，李婉华经历过适应期，也看到变化。2025年她多次在直播和节目里谈到当地现实：经济压力大，生活成本上升，治安不如从前，年轻人就业机会有限。
她说以前的加拿大不是这样，现在对双胞胎儿子的前途有些担心，怕他们读完书找不到合适工作。夜间出门需要格外留意环境，这些都让她产生回流香港的念头。
但她也清楚，香港节奏快，子女教育和生活成本同样有压力，权衡之下还在观察。她直言自己一直喜欢香港的热闹，从没真正舍得离开，却又为家人未来考虑。
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