东方网记者柏可林7月15日报道：今天，上海以酷热的姿态“入伏”。受副热带高压控制，上海今天晴热开场，上海市气象台于8时早早发布了高温橙色预警信号，预计今天最高气温可达39℃。

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今天风力不大，南到西南风3~4级，沿江沿海地区稍大一些，吹起来也是“热烘烘”的。请大家尽量避免高温时段外出，出行注意防晒、防暑降温。此外，连日高温也使得大气中积聚大量不稳定能量，加上上海沿江靠海的地理位置，午后局部地区有出现短时阵雨或雷雨的可能，也请关注最新的预警信息。

周四和周五，气温依旧在高位运行，日最高气温仍有38℃，午后局地的雷阵雨对缓解高温无效。周六起副热带高压出现减退南落，申城将出现较为明显的降雨天气过程，最高气温逐渐回落到35℃以下。天气并不凉快，早晚最低气温也有27~28℃，防暑降温不能松懈。

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今年三伏天长达40天，将于8月23日出伏。有市民疑惑，超长版三伏天会更热吗？气象部门介绍，三伏的长短和炎热程度并无直接关联，40天的加长版三伏也会有阶段性凉爽，30天的短三伏也可能遭遇持续高温。伏天热不热主要取决于大气环流形势，副热带高压内部盛行下沉气流，空气增温强烈，往往持续晴热。副热带高压越强，盘踞时间越长，天气也就越热。

三伏天不仅是气温飙升的时段，更是人体养生的关键窗口期，要遵循不贪凉、不猛补、适度避暑、温和解暑四大原则。解暑饮食适量有度；规避寒凉，保护脾胃血管；择时运动，远离高温暴哂；辨证食补，勿盲目热养。做好日常防护，才能安稳度伏。