大家好，我是北京中医王红军主任。您能看到这篇文章，说明咱俩有缘分，从今天起您身边就多了个懂行的医生朋友。方便的话给我点个赞、让我知道您在看。您要是身体上有啥搞不清楚的地方，随时问我，我一定拿您当自家人，认认真真帮您想办法。
门诊上经常有人拉着我问，王主任，我平时能吃能睡，没啥大毛病，怎么一体检就查出肿瘤了？说实话，肿瘤这个东西不是凭空冒出来的，它跟两个关键原因关系最大，今天我就给您从头到尾说透。
第一个原因是基因出了错。
咱身体里几十亿个细胞每天都在不停地分裂、不停地复制新的出来，这过程说白了就跟手抄文件一样，抄的次数多了难免会有抄错的地方，这就是基因异常。这些抄错了的细胞里头，确实有那么一小部分可能慢慢变成癌细胞。这事说出来您别害怕，每个人身上其实都在发生，每天都有，只不过大多数时候自己根本感觉不到。
那问题就来了，既然人人都有细胞抄错，为啥有人最后真得了肿瘤，有人一辈子都没事呢？
这就跟第二个关键因素直接挂钩了，就是您自己的免疫力行不行。
咱身体里有免疫系统，它的工作就是专门找那些不正常的细胞，找到了就处理掉。可要是您免疫力不够，这些坏细胞它就发现不了，发现不了就清不掉，坏细胞越积越多，时间长了就长成肿瘤了。
所以说防肿瘤这件事，必须从这两个方面一块使劲，少了哪块都不行。
先说第一，怎么减少基因出错的机会。
细胞自己复制时偶尔抄错咱确实管不了，但那些会让出错概率变高的东西咱必须远离。烟里头含有几十种明确的致癌成分，吸进去直接就伤基因。酒喝多了伤的不只是肝，全身的细胞都跟着遭罪，病变的可能性往上涨。发霉的花生、玉米、大米这些东西里有黄曲霉素，毒性特别大，是确定的致癌物，看见发霉的食物千万别舍不得扔。还有油炸的、烧烤的，高温一烤会产生一些对基因不好的东西，偶尔吃一次没啥，天天吃就不行了。新装修的房子甲醛没散干净别着急住进去，那些便宜的加工肉制品里头的添加剂也得少碰。另外再说一点，长期接触紫外线暴晒、电离辐射、某些化学工业品，这些也都会增加基因出错的风险，能避开就尽量避开。
再说第二，怎么把免疫力提上去。
最简单的办法就是动起来，每天花半小时走走路、跳跳广场舞、练练太极拳，这些不花钱的运动比您买一堆保健品有用得多，因为它能实实在在让免疫细胞活跃起来。睡觉也特别关键，每天得睡够七到八个小时，长期熬夜的人免疫功能会明显往下走，身体等于少了一层保护。吃饭方面，新鲜的蔬菜、粗粮杂粮、鸡蛋牛奶鱼肉这些优质蛋白，都得安排上，别光吃精米白面，也别只吃素不吃肉，营养均衡才是硬道理。还有一条很多人不当回事，就是别老生气、别老焦虑，情绪长期不好会直接拖垮免疫力，等于给那些坏细胞开了方便之门。平时多跟人聊聊天、培养点自己的爱好、学会放下一些事，心情顺了身体也跟着受益。
最后再强调一句，肿瘤不是某一天突然长出来的，都是长年累月一点一点攒出来的。您把上面说的这些都做到位了，得肿瘤的概率就能降下去一大截。
我这么说您都听明白了吧？觉得这个视频对您有用，就给我留句谢谢，顺手点个关注。后面我还会接着分享更多防肿瘤、养身体的实在干货，您关注了就不会错过。
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