糖尿病一旦进展到需要打胰岛素的程度，说明身体自己生产胰岛素的能力已经不够用了。

胰岛素是身体里唯一能降血糖的东西，它不够就得从外面补进来。

胰岛素打进去之后，会在身体里待一段时间，不断地把血液里多余的糖分往细胞里搬，让血糖降下来。

不同种类的胰岛素，生效的时间和维持时间不同。

打上胰岛素之后，很多生活习惯都要跟着调整。

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打完针之后不能不吃饭

胰岛素打进去之后会持续把糖分从血液送到细胞里，如果肚子里空空的，没有新的糖分补充进来，胰岛素还在继续起作用，血糖就会一直往下掉。

掉到一定程度，人就受不了了，心慌、手抖、出冷汗、头晕、眼前发黑，这就是低血糖反应。

严重的低血糖会让人昏迷。

所以打了胰岛素之后，必须在规定的时间内吃饭，具体多长时间吃，看你用的胰岛素类型，医生会说。

不要自己随便加量

有些糖友觉得今天吃多了、今天测出来血糖高了，就自己多加两个单位，这个做法很危险。

胰岛素的剂量是医生根据你的体重、饮食、活动量、血糖水平算出来的。

自己加的每一个单位，都有可能把血糖拉得太低。

而且血糖高不一定是胰岛素量不够，也可能跟吃的、动的、甚至情绪有关系。

今天血糖高了，可能是昨天没睡好，可能是今天没怎么活动，原因找对了才能调整。

如果确实觉得现在的量不够用，跟医生说，让医生来调。

不要在胰岛素作用最强的时候剧烈运动

运动本身会让血糖下降，因为肌肉在动的时候会消耗糖分。

如果在胰岛素忙得最厉害的那段时间去运动，相当于两股力量同时在往下拉，胰岛素在降糖，运动也在降糖，加起来就容易出低血糖。

打了胰岛素之后，如果要运动，得知道你的胰岛素什么时候降糖作用最大，避开那个时段去运动，比如速效胰岛素打完两小时左右是高峰，这段时间就别去跑步打球了。

运动前后要测血糖，运动前测一下，如果血糖已经不高，甚至偏低，先吃一点东西再动。

运动完再测一下，看看降了多少，心里有数。

运动强度要稳定，不要今天散步明天打球后天不动的，起伏太大，血糖也跟着起伏。

打完针不要揉搓注射部位

有些人打完针习惯用手揉一揉，觉得可以缓解疼痛、帮助吸收。

实际上揉搓会让胰岛素吸收得比正常快很多，本来该平稳起效的，突然一下子全进去了，血糖会在一个短时间里降得太快。

而且揉搓还会导致胰岛素在局部释放不均匀，后续降糖效果不稳定。

打完之后用干棉签轻轻按住针眼几秒钟，等不出血了就行。

不要按着转圈揉，也不要按摩、热敷注射部位。

注射部位也要轮换着来，别老打同一个地方，容易形成硬块。

今天打左边肚子，明天打右边肚子，后天打大腿，轮着来，让皮肤和皮下组织都有恢复的时间。

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