今天是2026年1月20日，估计不少人打开手机都在搜金价——毕竟这大半年黄金跟开了挂似的，国际上突破4500美元/盎司，国内金店价格也跟着节节涨。不管你是想结婚买三金、给长辈囤首饰，还是手里有旧金想变现，这篇都把最新价格、涨跌原因、避坑技巧说透，全是大白话，没有虚头巴脑的术语。
先上核心结论：今天国际现货黄金稳住4500美元/盎司关口，国内上海黄金交易所的Au99.99黄金最高冲到1048元/克，各大品牌金店足金价集中在795-824元/克，而黄金回收价普遍在620-650元/克。同样一克黄金，买和卖的差价能到200多元，这里面的门道可得摸清楚。
一、1月20日最新金价全汇总，买金卖金直接对表
（一）国际+国内大盘价：金价上涨的"风向标"
黄金价格不是凭空涨的，先看全球和国内的核心大盘数据，这是金店定价的基础：
- 国际现货黄金：截至1月20日上午10点，报价4512美元/盎司，比昨天小涨18美元，今年开年以来已经涨了6%左右，去年全年更是暴涨63%，从2019年底算下来累计涨幅快184%了。
- 上海黄金交易所：最受关注的Au(T+D)合约，今天开盘1044.42元/克，最高涨到1048.5元/克，最低1042.74元/克；实物黄金Au99.99开盘1046元/克，最高1048元/克，比上周五的价格又高了3块多 。
- 国内期货黄金：纽约商品交易所1月黄金期货合约前几天收盘到4588.40美元/盎司，周涨幅2.2%，虽然今天略有回落，但整体强势不改。
这些大盘价是实时变动的，金店的售价会在这个基础上加上加工费、品牌溢价，回收价则会在大盘价基础上扣除一定费用，后面会详细说。
（二）1月20日各大金店售价：这些品牌差30元/克
今天国内主流金店价格基本稳定，大部分品牌集中在824元/克，少数品牌有优惠，具体如下（都是足金999价格，不含加工费）：
- 价格最高梯队（824元/克）：周大福、周生生、六福珠宝、谢瑞麟、金至尊、潮宏基、老庙黄金、周六福，这几个品牌价格完全一致，没什么价差可选。
- 中间梯队（822元/克）：老凤祥，比上面的品牌每克便宜2元，作为老品牌，性价比稍微高一点。
- 性价比梯队（808元/克）：菜百首饰，在北京地区口碑不错，价格比头部品牌低16元/克，适合本地消费者。
- 价格最低（795元/克）：中国黄金，是今天主流品牌里报价最低的，每克比周大福便宜29元，要是买10克的首饰，光金价就能省290元，预算有限的可以重点关注。
这里要提醒一句，加工费是另外算的，不同款式加工费不一样，简单的素圈戒指加工费大概20-50元/克，复杂的古法金、3D硬金加工费能到100-200元/克，买的时候别只看金价，得把加工费算进去才是总价。
（三）黄金回收价：别被"高价回收"坑了，真实价格看这里
今天黄金回收市场比较平稳，全国足金999回收均价在620-650元/克，不同渠道价格差很多，具体分三类：
- 品牌金店回收：周大福、老凤祥等品牌，回收价一般在620-630元/克，优势是靠谱，不会有猫腻，但价格偏低，而且有些品牌只回收自己卖出去的黄金，外品牌要加手续费。
- 正规回收门店：像上海普陀区排名靠前的典奢二手名品汇、精誉贵金属回收这类合规门店，回收价在640-650元/克，支持上门回收，检测过程透明，没有隐性扣费。
- 路边小店/线上回收：报价可能高达680元/克，但大多是陷阱，会通过"折旧费""手续费""纯度不足"等理由扣钱，最后实际到手价可能比正规渠道还低。
另外，18K金回收价要低不少，今天大概在440-460元/克，铂金回收190-200元/克，钯金185-195元/克，白银回收5元/克左右，这些都是实时变动的，变现前最好多问几家比价 。
二、金价为啥一直涨？四个关键原因，看懂就知道该不该买
从2025年到现在，黄金价格一路飙升，不是偶然，背后是四个核心因素在发力，而且2026年这些因素还在持续：
1. 美联储降息，持有黄金更划算
这是最直接的原因。黄金本身不产生利息，以前银行利率高的时候，把钱存银行、买债券能拿利息，持有黄金就不划算；现在美联储已经连续三次降息，累计降了75个基点，联邦基金利率降到3.50%-3.75%，存银行的收益变低了，持有黄金的机会成本就降了，大家自然愿意买黄金保值。
而且市场还预期2026年美联储会继续降息，加上美国还有滞胀压力，钱放在手里可能贬值，黄金作为"抗通胀神器"，吸引力就更大了。
2. 全球央行都在疯狂买黄金
这两年各国央行跟"扫货"似的买黄金，中国央行已经连续14个月增持，到2025年底黄金储备量达到7415万盎司；波兰央行2025年买了67吨，还计划把黄金在储备中的占比从20%提到30%；土耳其央行更夸张，连续26个月净购金，储备量从540多吨涨到634吨。
为啥央行都爱买黄金？因为现在全球经济不稳定，美元信用在下降，央行想通过买黄金优化储备结构，降低对美元的依赖。更关键的是，95%的受访央行都表示未来一年会继续增持黄金，这种官方买盘给金价托了底，想跌都难。
3. 美元不好使了，黄金成了"硬通货"
以前美元是全球第一货币，大家都把美元当储备，但现在美元在全球外汇储备中的占比降到56.92%，连续10多个季度低于60%，创下1995年以来的最低值。
美元信用下降，一方面是美国债务太高，财政赤字不断扩大，大家担心美元贬值；另一方面，美国经常把美元当"武器"，让很多国家觉得不安全，于是纷纷找替代品，黄金作为没有国家属性的硬通货，自然成了首选。
4. 买黄金的人越来越多，供需失衡
现在不光央行买，普通消费者、投资机构也在抢黄金。对冲基金把黄金当成新的资产类别，纷纷加入配置；美国消费者能在开市客超市直接买金，国内线上线下购金渠道也越来越方便，民间购金热情高涨。
而黄金的供应却跟不上，金矿开采成本越来越高，矿产金的产量增长很慢，需求多、供应少，价格自然往上走。
三、2026年金价还会涨吗？机构预测来了，最高看到6600美元
很多人关心现在上车还来得及吗？先看看全球顶尖机构的预测，心里就有底了：
- 最乐观的：杰富瑞集团预测2026年金价能涨到6600美元/盎司，比2025年底涨52%；亚德尼研究公司更激进，说能到6000美元/盎司。
- 比较乐观的：摩根大通、嘉信理财预测能到5055美元/盎司，美国银行、澳新银行看到5000美元/盎司，瑞银集团说极端情况能冲击5400美元。
- 保守派：高盛预测4900美元/盎司，摩根士丹利、渣打银行预测4800美元/盎司，就算是保守估计，也比现在的4500美元有不少上涨空间。
不过也有风险提示，汇丰银行说金价突破5000美元后，可能会有人获利抛售，导致价格回调，全年波动区间可能在3950-5050美元/盎司。总的来说，2026年金价大概率是"震荡上行"，单边暴涨的可能性不大，但整体趋势还是涨的。
四、买金卖金避坑指南：这些套路一定要躲开
不管是买新金还是卖旧金，里面的坑不少，整理了几个最实用的技巧，能帮你省不少钱、避不少雷：
（一）买新金：别只看金价，这3点更重要
1. 优先选按克计价的黄金：现在很多金店推"一口价"黄金，看着好看，实则折算下来每克能到1500元以上，比按克卖的贵太多，除非特别喜欢款式，否则别买。
2. 加工费可以谈：很多品牌的加工费能打8-9折，尤其是在节假日、店庆的时候，多跟销售磨一磨，能省不少钱；另外，线上官方旗舰店的加工费有时候比线下门店便宜，可对比后再买。
3. 认准纯度标识：买的时候看首饰上的标识，足金999（Au999）、足金9999（Au9999）是常见的高纯度黄金，3D硬金、古法金只是工艺不同，纯度还是看标识，别被商家忽悠多花钱。
（二）卖旧金：记住这4点，避免被坑
1. 先查实时大盘价：卖之前先搜上海黄金交易所的Au99.99价格，回收价一般比大盘价低10-30元/克是正常的，要是报价比大盘价还高，肯定有问题。
2. 选合规门店：一定要选有营业执照、再生资源回收备案的门店，最好能看到从业人员的培训证书，检测过程要全程在场，支持全程监控的更靠谱。
3. 拒绝隐性扣费：正规回收只看纯度和重量，没有折旧费、手续费、清洗费这些名目，要是商家提这些费用，直接转身走。
4. 自己先称重：卖之前找精准的电子秤（精度≥0.01克）自己称一下重量，心里有个数，避免商家"短斤少两"。
另外，现在很多正规门店支持上门回收，像上海普陀区的典奢二手名品汇，30分钟就能响应，鉴定师带着专业设备上门，检测完当场打款，又方便又安全，适合手里有大额黄金的朋友。
五、不同人群怎么买黄金？按需选择不盲目
黄金不是人人都适合买，不同需求的人，选择也不一样，给大家分了三类：
1. 刚需人群（结婚买三金、给长辈送礼）
- 建议：别等所谓的"低价"，刚需什么时候买都合适，重点是控制预算，优先选高纯度、款式简单的黄金，加工费低，后期变现也方便。
- 技巧：可以多对比几家金店，中国黄金、菜百首饰这类价格偏低的品牌性价比更高；如果买的克数多，比如50克以上，可跟门店谈批量优惠。
2. 投资人群（想靠黄金增值）
- 建议：别买黄金首饰，首饰的加工费和品牌溢价太高，变现的时候不划算，优先选金条、黄金ETF、黄金期货。
- 技巧：金条可以在上海黄金交易所、银行或者正规金店买，纯度高、溢价低；黄金ETF适合普通投资者，门槛低，手续费少，随时能买卖，跟买股票一样方便。
3. 保值人群（想让资产不贬值）
- 建议：配置黄金的比例别太高，占总资产的10%-15%就行，起到分散风险的作用，不用重仓压在黄金上。
- 技巧：可以采用"定投"的方式，比如每个月买10克金条，或者每个月固定投入一定金额买黄金ETF，平摊成本，避免在高位站岗。
六、最后聊两句：你觉得金价还能涨多久？
今天的金价和买金卖金技巧就说到这，总结一下：1月20日金店足金价795-824元/克，回收价620-650元/克，2026年金价整体看涨，但会有波动。
其实黄金涨价的背后，是大家对资产安全的追求，毕竟在不确定的市场环境里，黄金这种硬通货总能让人安心。不过也有人觉得现在金价已经很高了，可能会回调，你怎么看？
你是刚需想买黄金，还是想投资黄金？你觉得2026年金价能涨到5000美元/盎司吗？欢迎在评论区聊聊你的看法，也可以分享你的买金卖金经历，给大家避坑~
