29岁的李若彤在1995年《神雕侠侣》播出的时候，不是科班出身而且没有练过武，进组之前靠着节食和反复练习眼神来支撑小龙女。
这个角色，那时候她还是做空姐的，拍戏的时候抽空赶飞机换制服是常有的事情，剧一火她就成了90年代最出圈的古装女神，之后演《天龙八部》里的王语嫣，还在《大内密探零零发》里反串琴操，这些都表明她不只是会演冷美人，直到1998年她才完全辞去空姐的工作，那几年平均一年拍三部以上的戏，节奏非常紧。
59岁的李若彤素颜拍短剧的时候，摘掉了为了爱牺牲的人设，把人生的主动权拿回到自己手里。2004年，她忽然离开娱乐圈很多人觉得是她自己挑选退出, 可那时候她38岁，恰好是演戏的好时候，TVB多次邀请她回来拍戏，她都拒绝了。
真实的缘故是，1998年32岁的她认识了52岁的商人郭应泉，当时郭应泉欠了不少债，她决定为他承担这一切, 把拍戏挣的钱都投入到他的生意里，工作慢慢变少，身份也从演员变成帮他管账的人, 2004年，两人分了手，同年她父亲突然中风去世，这两件事加一块儿，让她一下子就垮了。
在接下来的7年里，她几乎从公众视野里消失了，2009年确诊抑郁症后，吃药并没有起作用，有那么一段日子，连起床洗澡都得强迫自己去做。她没有上节目哭着诉说，也没有发长文去博取同情，更没有利用明星身份搞治愈营销。
转机在2012年出现她开始有规律地健身，这不是为了拍照好看，而是医生建议的运动康复办法，她坚持了好几年，没跟外人说过一句我战胜了抑郁，就是慢慢能出门，可以见人了，还能接戏，2014年她复出之后，所接的戏大多是配角或者综艺节目，观众还是把她当作怀旧的符号来用。
到了2023年她自己开始做短剧，2024年推出《午后玫瑰》，她既是监制又出演主角，角色是一位五十多岁重新找工作、不依靠男人且不强行要求婚姻的女性，片子上线的时候没有加滤镜、没有开美颜，她素颜出演, 台词里直接就说我不欠谁一个婚姻，这部剧播出后很快播放量就破亿了，弹幕里最多的一句话就是“真实得让人心里难过”。
今年五十九岁的她，早就说过不想恋爱、不想结婚、也不打算生孩子，这话听着挺爽快, 可仔细一琢磨其实还挺明白，她没埋怨前任，也没把自己说得有多了不起，就是让过去那些为别人活的日子都停了，这时候，有些电视剧还在讲中年女人怎么靠爱情获救，可她偏走另一条路，不用感情来延续生命，而是靠作品说话，她没代言、没孩子、没丈夫，但是今年她接的工作比5年前还多有人问她怕不怕变老，她说自己怕的不是岁数变大, 而是害怕再把选择权交给别人。
以前她演小龙女的时候，大家觉得她好像远离尘世的仙子, 现在看她拍《午后玫瑰》，才知道那个看起来不沾烟火气的人其实已经经历了生活的各种滋味，只不过她没拿那些苦处去求
同情，而是默默把它消化掉，然后慢慢转变成新的东西
