你知道吗
一些“不起眼”的生活习惯
可能静悄悄地
对身体造成伤害
深圳51岁的老陈（化名）就因此患癌
而9年前
他的母亲也因同一种癌症离世
他们都有个共同习惯
前段时间，老陈发现自己吞咽时总感觉卡喉咙，以为是咽喉炎，自行购买了一些消炎药服用。可症状非但没缓解，反而越来越严重：从硬饭到软饭，再到面条、粥，吞咽难度逐渐升级，短时间内，体重骤降20斤，整个人瘦得脱了形。
到了北京大学深圳医院消化内科，医生第一时间安排老陈做胃镜取活检，病理结果显示：食管癌。
老陈的母亲9年前正是因食管癌离世，如今，同样的病魔找上了他。老陈确诊时，肿瘤已侵犯至食管壁深层，并伴有区域淋巴结转移，属于局部晚期。
原来，老陈有近30年的抽烟饮酒史，每天至少两包烟、半斤白酒，并且和母亲一样，还特别爱喝热茶。这些生活习惯，正是诱发食管癌的明确高危因素。
随后，医生为老陈进行了紧急治疗。如今，他已回归正常生活，定期复查结果均显示病情稳定。
食管癌，是一个隐匿而凶险的“杀手”，大多数患者在早期没有特别的症状，当吞咽困难前去就医时，却发现为时已晚。当出现以下几个信号时，要及时就医！
吞咽食物时有哽噎感；
胸骨后疼痛或不适；
食物通过缓慢并有滞留感；
咽喉部干燥和紧缩感；
体重不明原因下降。
那么，如何判断自己是不是食管癌高风险人群呢？
根据国家卫健委印发的《食管癌筛查与早诊早治方案（2024年版）》，年龄≥45岁，且符合以下任意一项者为高风险人群：
▶居住于食管癌高发地区（以县级行政区为单位界定，以2000年中国人口结构为标准的年龄标化发病率>15/10万）。
▶父母、子女以及兄弟姐妹等一级亲属中有食管癌病史。
▶热烫饮食、高盐饮食、腌制食品、吸烟、重度饮酒等不良饮食习惯和生活方式。
▶患有慢性食管炎、巴雷特（Barrett）食管、食管憩室、贲门失弛缓症、反流性食管炎、食管良性狭窄等疾病。
▶有食管的癌前病变诊疗史。
1.给食物“降温”时间
热茶热汤，多晾几分钟再入口，60℃以下更安全。火锅、热粥尤需警惕。
2.向腌制品说“不”
对咸菜、腊肉、咸鱼等腌制品浅尝辄止。对霉变食物，尤其是花生、玉米，要坚决丢弃。
3.咀嚼是金
每口食物咀嚼20~30次，让食糜细腻顺滑，减轻食管负担。
4.多吃蔬果
每日一斤新鲜蔬菜、半斤水果。其中的维生素、抗氧化剂是食管的天然“防护服”。
5.戒烟限酒
烟酒是食管的“腐蚀剂”，烟草中致癌物直接刺激食管黏膜，酒精（尤其是高度酒）损伤黏膜屏障。
6.高危人群，主动筛查
高危人群即使无症状，也应定期进行胃镜检查。
▍文章来源：北京大学深圳医院、中国疾控中心、福建卫生报、人民日报等
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