俗话说：“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。”很多人都知道陈皮是好东西，却不知道怎么用才能发挥它的最大功效。
其实，陈皮不仅能理气健脾、燥湿化痰，搭配得当，还能解决生活中的不少小烦恼！
今天，我们就来聊聊陈皮的6个黄金搭配，帮你舒肝、安神、健脾、祛湿，一杯茶喝出好身体！
陈皮的6个黄金搭配1. 陈皮 + 茯苓 → 健脾祛湿，告别沉重感
如果你经常感觉身体沉重、四肢乏力、舌苔厚腻，那多半是体内湿气太重了。茯苓是“祛湿高手”，能健脾利水。搭配上陈皮的燥湿理气，堪称“祛湿双雄”！
怎么喝：取陈皮3克，茯苓5克，一同放入杯中，开水冲泡，焖10分钟后饮用。坚持一段时间，你会感觉身体都变轻盈了。
2. 陈皮 + 玫瑰花 → 疏肝解郁，赶走坏情绪
工作压力大，心情烦闷，总想唉声叹气？这是肝气不舒的表现。玫瑰花能疏肝解郁、活血理气。配上陈皮，能让郁结的肝气舒展开来，喝一杯，心情都明媚了。
怎么喝：陈皮2瓣，干玫瑰花5朵，开水冲泡即可。特别适合经常情绪不佳、乳房胀痛的女性朋友。
3. 陈皮 + 山楂 → 消食化积，专治吃多了
逢年过节，一不小心吃多了，肚子胀得难受？陈皮能理气消胀，山楂能消食化积，尤其擅长消化肉食油腻。它俩是天生一对的“消食搭档”。
怎么喝：取陈皮3克，山楂干5片，一起泡水喝。饭后半小时来一杯，消食解腻，给肠胃减减负。
4. 陈皮 + 生姜 → 暖胃散寒，不再怕冷
淋了雨、吹了空调，或者吃了生冷食物后胃里不舒服？生姜性温，能温中散寒、和胃止呕。搭配陈皮，暖胃理气，一杯下肚，胃里暖洋洋的。
怎么喝：取陈皮3克，生姜3片，一起煮水或用开水冲泡。晕车的人也可以提前喝一杯预防。
5. 陈皮 + 酸枣仁 → 宁心安神，睡个好觉
晚上翻来覆去睡不着，心里烦躁不安？酸枣仁是“东方睡果”，能养心阴、安神助眠。陈皮理气，能让心气顺畅。两者搭配，帮你宁心安神，找回一夜好眠。
怎么喝：取陈皮3克，炒酸枣仁5克（可捣碎），一起泡水，睡前一小时饮用。
6. 陈皮 + 普洱熟茶 → 刮油解腻，血管清道夫
普洱熟茶性情温和，能降脂解腻。搭配陈皮，不仅口感更佳，刮油去脂、保护血管的效果也更上一层楼。是高血脂和爱吃油腻人群的日常保健佳饮。
怎么喝：泡普洱茶时，掰一小瓣陈皮一起冲泡即可。
1. 不是所有橘皮都是陈皮：一定要用正规炮制、陈放3年以上的陈皮，新鲜橘皮性燥，不能代替。
2. 这些人慎用：气虚、阴虚火旺（如手心脚心发热、口干舌燥）的人不宜长期大量饮用。
3. 不能代替药物：陈皮茶仅为日常养生调理，如有疾病请及时就医，遵医嘱治疗。
小小一片陈皮，用对了就是宝。今天开始，为自己和家人泡上一杯暖暖的陈皮茶，把健康喝回来吧！
参考资料： [1] 广东省中医药局. 药食两用，燥湿化痰，理气健脾——陈皮[EB/OL]. 2024-01-07. [2] 中国知网（CNKI）. 欧立娟, 刘启德. 陈皮药理作用研究进展[J]. 中国药房, 2006, 17(10): 787-789.
