发现这几年，很多父母的养娃观念，开始悄悄转变了：
不再只盯着眼前立马看得见的结果；而是开始放慢脚步，更注重长线投资。
《百家讲坛》中有句话说：
“永远不要低估长期主义的价值。流水争的不是先，争的是滔滔不绝。”
有些事，短期看着简单，但只要重复、坚持，时间自会给出最丰厚的奖励。
而一件事值不值得让孩子长期重复做，就看这件事能不能持续产生复利，并在未来给孩子高回报。
比如豆包推荐的这8件事，对孩子来说，人生回报率最高！
父母一定要把它们，“焊死”在孩子的日复一日中……
一位国外的神经外科医生，经过数十年的临床医学研究，得出结论：
1.运动时触发的生物学效应，可以在生长发育期促进大脑发育；
2.保持规律的运动习惯，可以给人体提供“天然抗抑郁药”；
3.适度的运动可以刺激生长因子，可以为大脑新生神经元的健康和神经元的生长提供保障。
简单总结：
父母帮助孩子养成规律运动的习惯，就可以让孩子——
变聪明、易长高、情绪更稳定。
而且运动给孩子带来的好处还不止于此。
《心流》中也曾提到过一个观察：
运动中的目标性、即时正反馈、挑战性，可以让孩子学习到如何控制自己的身体和注意力。
而这，是培养孩子专注力和自律性的根本。
所以，放心大胆地让孩子动起来吧，这是我们给孩子最好的投资：
1.学龄前的孩子，身体还未发育完善，可以挑选一些不太剧烈，但趣味性强的运动方式；
2.小学阶段的孩子，运动量需求大，一些球类、跳绳类等互动性强的运动都可以让孩子多参加；
3.青春期的孩子，学业压力大，一些耗时不太长的运动，可以适当让孩子坚持。
身体健康，是孩子一生最大的本钱。
把孩子养得身健体强，孩子的未来才能更有竞争力。
很久前在网上刷到过一条新闻：
一个高中寄宿生，每晚都偷拿手机在被窝里熬夜玩。
长期睡眠不足，导致这个孩子最终意外猝死。
一条鲜活的生命，就这么永远地停在了17岁。
美国疾病预防控制中心曾针对美国高中生做过一项调查：
发现在上学日，平均有73%的当地高中生存在睡眠不足的问题。
甚至其中有44%的学生，睡眠时间少于6小时。
睡眠不足，似乎正成为很多孩子的健康困扰。
学习任务繁重、过度使用电子产品、精神压力大等原因，正在无限压榨这一代孩子的睡眠时间。
但充足的睡眠，可以保障孩子的免疫力、记忆力、情绪力等。
而且睡眠时分泌的80%的生长激素，还是孩子在生长发育中的不可或缺因素。
所以，父母帮孩子营造良好的睡眠环境；督促孩子睡前不使用电子产品、不进食过多、不运动过度……
让孩子尽量保证良好的睡眠时长和质量，养成良好的睡眠习惯，就是父母给孩子的最好“护身符”。
有段时间，网上充斥了大量给“垃圾食品”找“解药”的内容。
简单说，就是有网友提出“烧烤的‘解药’是香蕉；油炸食品的‘解药’是绿茶、豆浆”等类似观点。
但@央视新闻却严正指明：
“大量摄入所谓‘解药’，反而可能对身体造成二次伤害。”
与其进食大量垃圾食品后，再找健康食品做“解药”。
不如一开始，就多食用健康食品。
而健康食品中，多让孩子吃“真食物”——未被深度加工的食品，对孩子的身体健康会更有利。
但现在的很多孩子，爱吃垃圾食品，天天点外卖。
这些高油、高盐、高糖，烹饪方式不健康的食物，只会沉积在孩子体内，弱化他们身体的健康水平。
从小让孩子多吃“真食物”，才是给孩子的健康多上了一重保障。
在《圆桌派》的一期节目中，嘉宾鲁豫说：
“接受了太多碎片化的信息，会导致我们的思维能力下降。”
另一位嘉宾马家辉也分享了自己的观点：
“过度碎片化的信息，你在看的时候，感觉看得很热闹，但其实你的大脑活跃程度是会变低的。
因为你在被动接受、输入，而不是主动去理解、组织、思考、想象。”
深以为然！
长期接触碎片化信息，损害的是孩子的思维能力和注意力。
父母帮助孩子养成深度阅读的习惯，不仅是让孩子可以多和更智慧的“大脑”对话，获取知识，提升认知。
更是在用一种深度沉浸的方式，刻意训练孩子的专注力、学习力、思考力。
总而言之：
每天用30分钟进行深度阅读。
长此以往，带给孩子的，是普通人最有力的逆袭武器——认知复利。
@人民日报曾分享过这样一句话：
“我们的思维像天上的云，常常被琐事冲散。
把思维能随时记录下来，是给那些已逝的想法，一个安放之处。”
写下来，是一个细微但很有用的习惯。
闪现的念头；特殊的瞬间；激起内心涟漪的某个感受……
当心有所想、所感落到了纸上，就是给孩子留下了一部“看得见”的思维备忘录。
除了随手记录外，定期写作，也可以帮孩子养成随时复盘，和内心对话的习惯。
记录是给孩子的成长中的瞬间，留下一份回忆；
写作，是给孩子一面镜子，以便他们从中时时照见自己。
张爱玲曾说：
“仪式感能唤起我们内心自我的尊重，也让我们能更好地、更认真地去过属于自己生命中的每一天。”
汪曾祺曾说起自己小时候的记忆，印象很深的一幕是——
父亲经常会用自己染色的绢绸，制作出一个漂亮的风筝，带着他一起在田地里欢笑着奔跑。
这幅画面，一直扎在他的内心深处。
长大后，有了自己的孩子，他也开始学着父亲当年的样子，经常在生活中给孩子制造一些小确幸：
比如固定的家宴；逢年过节要全家人一起去逛的集市；孩子偶尔收到的精美手工艺品……
仪式感，是情感的落脚处。
越是细微琐碎的东西，越容易给生活增添幸福感。
一个能时不时给自己的生活添点仪式感的孩子，也是在用真实生活中的小确幸，来对抗一些偶尔陷入虚无的时刻。
你有没有发现？
一个孩子的理财能力，是会影响他们未来的人生的。
博主@鱼爸从小就很注重自家孩子理财能力的培养。
每年孩子收到的压岁钱，他会让孩子整理好存单，并按时储蓄起来。
他还会给孩子买密码箱，让孩子存放一些自己的贵重物品，和珍视的积分卡。
随着孩子渐渐长大，他发现从小帮孩子培养的记账、储蓄能力，不仅让孩子对收支有了清晰概念，还培养出了孩子的金钱规划意识。
他也总结了一套自己培养孩子理财意识的方法：
自己管理、不能乱花、自己负责、父母监理。
“会记账、懂储蓄”这件事，是最能直接在孩子未来人生中，持续产生复利的。
因为一个从小被养出正确金钱观的孩子，长大后的人生会有更很多的底气。
心理学中对“孤独”的定义是——
社交需求无法满足，产生压力和沮丧感。
孩子在成长中，需要有归属感。
但孩子的成长之路上，不会一直有人相伴。
而且生命的本来面貌，就是孤独常在的。
一个能和孤独好好相处的孩子，不仅能让他自己进入一种低社交需求状态，还能从中持续找到别人看不见的乐趣。
纪录片《零零后》中有个小女孩，小时候没啥朋友。
别的孩子结伴玩沙子，她就自己研究自己的小铲子；别的孩子一起约着去吃饭，唯独落下了她，她就不紧不慢地一个人享受午餐……
物理层面上的孤独，并未让她在精神上生出荒芜。
相反，强大的独处能力让她变得更专注自我，也让她在长大后自同伴中脱颖而出。
有潜力的孩子，是不需随波逐流和盲目从众的。
他们会和孤独和谐相处，不会在意他人的评价，把有限的时间更多地用来精进自我的成长。
所以你看：
当一个孩子学会和孤独相处，就是懂得了暗聚力量、自我专注，不盲从且有主见。
这样的孩子长大后，又怎么会不优秀呢？
《南方周末》中写道：
“去积累无数个‘寻常处’的坚持。”
孩子的未来如何？
那些静默耕耘、日复一日的小事，会通过时间，给孩子带来最温柔有力的回响。
当孩子在厚积薄发中，能心存笃定，又怎会在长大后，惧怕未来人生的风雨。
父母守住对孩子回报率高的这8件事，把它们“焊死”在孩子身上，孩子在未来才会收获无限复利，拥有更精彩的一生。
与诸位父母共勉！
作者 |牧青野，教育从业者，家庭教育指导师，青少年学习指导师，已出版《第一性原理学习法》。
主播 |Bobo，十点读书资深主播，声音导师，公号：Bobo的悦读时光
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
