你有没有发现，其实很多人都很怕三六九岁？
有个哥们之前跟我说，身边好几个同龄人刚到三十六岁的时候，突然就出事了。
最近我听说一个事，跟之前看到的数据对上了号。
甘肃那边一个电视台主持人叫陈嘉伟，年纪不大，刚三十六岁，突然心梗去世了。
说实话，这种事情之前也不是没听说过，但你真遇到的时候，心里边还是会咯噔一下。
陈嘉伟是那种别人家孩子典型，简历上写得明明白白，大学毕业，进电视台，工作多年，主持节目，家里条件也不错。
平时看着挺精神的，大家都以为他每天都是那个最有活力、最正能量的人。
可就是这样一个人，突然就走了，谁能想到？
身边很多人其实都挺震惊的，毕竟不是老年人，也没听说有什么大病。
反倒是平时大家觉得压力大、天天熬夜、吃饭没点的人，都还撑着。
我看过一组调查报告，说中国30-39岁男性猝死的人数每年都在增加。
媒体也做过调查，几乎每个城市都有类似新闻。
其实这种事本身并不稀奇，但真落到身边，就觉得事情有点悬。
像陈嘉伟这样工作努力、生活安稳的，别人看着都觉得没毛病。
可实际上，他可能早就超负荷了，只是没表现出来。
以前有个同事常说，像现在中年男人，半夜还在回消息，周末也不敢休息，想着再拼几年，房贷就能轻松点了。
可从数据看，这样耗下去，撑不住的概率真不低。
有人说，以前农村老一辈总念叨“男怕三六九”，听起来挺迷信的。
可最近一份医院出的统计显示，三十到四十岁这段时间，心脑血管病发病率上升很快，尤其是男性。
前阵子那个“心梗年轻化”话题登上微博热搜，好多医生在评论区说，门诊里三十多岁的心梗、脑梗病人越来越多，大部分都有长期熬夜、应酬、压力大的问题。
其实你仔细看看身边人，谁不是从二十多岁开始加班、熬夜、喝酒撑场子？
有人觉得没什么，可时间一长，身体就是会出问题。
早上起床头晕、心悸，血压高了、脂肪肝了，也没人真当回事。
有专家提过一个说法，说现在的内卷环境是健康最大杀手。
以前人活得慢一些，节奏没那么快。
现在各种KPI、年底考核、指标压力，每个人都像被赶着跑。
一个调查显示，过去10年内，国内白领体检异常率接近80%。
最常见的就是高血脂、高血压、肝功能异常，这些都是慢性病前兆。
你觉得还年轻，什么都扛得住，其实身体早就给了信号。
问题是，大多数人根本没空去理，觉得能忍过去就算了。
我印象比较深的还有一点，就是这个年纪的人很多都是家里的顶梁柱。
新闻里说，陈嘉伟家里有孩子、有房贷，这种情况其实特别普遍。
一个人突然走了，家里一下就乱了。
房贷还得还，孩子得上学，父母年纪大了，情绪也容易崩溃。
你去看那些“白发人送黑发人”的新闻，真的很难受。
其实有些家庭，一夜之间就陷入困境。
之前我了解过一个公益救助基金，每年申请人里，三十多岁的家庭顶梁柱猝死的案例占了很大比例。
有朋友做保险的，说现在咨询重疾险、意外险这种产品的人越来越多。
去年国家卫生健康委还公布了个数据，全国每13秒就有一个人猝死，很多都在35到50岁之间。
其实大家不是不知道风险，就是觉得自己不会这么倒霉。
可真到出事那一刻，家里什么准备都没有。
像陈嘉伟这种，估计忙起来连体检都不记得做。
很多人都是这样，想着等有空了再看，结果一直拖着没去。
我记得有个医生说过，像心梗这类病，其实提前一年半载就能查出来。
只要早点发现，很多都能避免。
现在好多企业开始组织员工每年体检，其实就是因为失去一个人，带来的损失太大。
网上还有个数据，说每增加一小时的睡眠，心脏病风险能降低15%左右。
还有不少人因为怕工作出问题，随便找个理由就推掉体检。
实在太多了。
以前我们都以为，努力工作就能换来更好的生活。
可到头来，拼命拼到身体垮了，一切都没了。
其实全国各地这种案例真不少。
大城市里加班多，小城市可能还得两头忙，家里外头都得管。
你问问身边的人，有多少是晚上12点前睡觉的？
有多少是早饭天天吃的？
大部分人都觉得没多大事，忙起来顾不上。
可一旦出事，什么都晚了。
说起来，平时家里老人也会念叨让早点睡觉、少熬夜。
年轻的时候觉得唠叨，后来发现，真的是讲经验。
前段时间有个同事父亲查出来心脏问题，就是前几年总说没事，后来突然倒下。
其实很多医生都建议，像三十多岁的职场人，最好每年查一查血压、血脂，别觉得自己年轻就没事。
还有个现象，最近几年高血压、糖尿病这种病都变得年轻化。
专家说，生活习惯的影响比遗传要大，吃得油腻、运动少、压力大，都会加速问题。
国家卫健委之前有个报告，说中国成年人中体重超标和肥胖率都在上升，尤其是三十多岁、四十多岁的人群。
其实只要每天注意点，别太拼，规律一点，基本能避免大部分问题。
我认识一个做互联网的，去年突然心脏不舒服，去医院查出来高血压，医生让他好好休息。
后来他怕出事，直接把工作节奏降下来，没事就去散步、游泳，晚上十点前睡觉。
过了半年再查，血压降下来了，人也精神多了。
现在他家里人都跟着早睡早起，基本每天早饭都自己做。
其实这种转变挺难的，但只要真遇上事，大部分人才会把健康当回事。
还有人说，压力根本没办法完全消除，生活成本高，房贷、孩子、父母都得管。
其实，按医生说的，完全没压力不现实，关键是怎么调节。
像现在有些企业每周给员工安排运动时间，组织健康讲座，其实就是希望大家别把身体搞垮。
自己平时也可以多动动，定期查查身体，有问题早处理。
最近上海那边搞的城市健康计划，也挺多人参加的，说是每年查一次，效果还行。
其实，像陈嘉伟这样的例子，给我们的提醒不是让大家停下来不干活，而是别死撑。
该休息的时候就休息，该放下的时候就放下。
家里人比什么都重要，身体比啥都值钱。
以前总以为，拼命才是对家庭负责，后来才知道，健康才是最大的底气。
大家可能都有自己身上的压力和顾虑，但有些事真不是努力就能解决的。
如果哪一天突然停下了，一切都归零了。
