截至2026年2月22日7点52分，人民币兑日元的实时汇率为1人民币≈22.43日元，1日元≈0.0446人民币。对于计划去日本旅游、留学、购物的朋友来说，这个汇率直接关系到钱包。用最简单的话讲清楚：现在换日元划不划算、怎么算钱、去银行怎么换、有哪些小技巧，一看就懂。
先算几笔直观的账，心里更有数。按1人民币≈22.44日元计算，1000元人民币大约能换22440日元。很多人会问，为什么我在银行换到手的日元会少一点？这是因为银行有专门的现钞卖出价，以100日元为单位，现钞买入价是4.4374元，现钞卖出价是4.4730元，多数银行现汇和现钞价格基本一致。我们用人民币换日元现金，银行按现钞卖出价结算，所以1000元人民币实际到手大约在22350日元左右，比理论数字略少，这是正常的银行报价差异。
对比前几年，现在的汇率对我们很友好。2020年前后，1元人民币只能换14—15日元，如今能换到22日元以上，人民币更值钱了。同样换10万日元，以前要花近7000元，现在只要约4450元，能省下不少钱，不管是去东京、大阪旅游，还是网购日本商品、交留学费用，成本都明显降低。
去银行换日元，记住三个关键点，不踩坑、不吃亏。第一，带好身份证，国内换外币必须实名，没有身份证办不了。第二，提前预约，日元是常用外币，但部分网点现金储备有限，提前打电话或在手机银行预约，避免白跑一趟。第三，比价再换，不同银行牌价略有差别，多看几家银行的现钞卖出价，选数字低的更划算。
很多人纠结在国内换还是到日本换，答案很明确：优先在国内银行换好。日本机场、便利店的兑换点汇率差、手续费高，同样的人民币换到的日元少很多，不划算。如果只是小额应急，可以在日本取一点现金，大额兑换一定要在国内完成。
还有两个小细节要注意。一是合理规划金额，日本很多地方支持支付宝、微信、银联卡，不用换太多现金，够交通、小吃、小店消费就行，既安全又方便。二是关注汇率波动，汇率随时会变，近期人民币对日元保持强势，没有大幅波动，不用过度等待，按需兑换最稳妥。
总的来说，当前1元人民币能换22日元以上，是比较划算的换汇窗口。算清金额、选对渠道、做好预约，就能轻松换到日元。不管是旅行、留学还是海淘，看懂汇率、用好规则，就能把每一分钱花得更值，省心又省钱。
