大家好！我是浩源妈妈
以前我觉得养娃最让人头疼的是学习成绩，现在又多了一项——身高。
朋友的儿子梦想是当一名仪仗兵，很可惜，最终因为身高原因，没能如愿。
朋友开玩笑安慰儿子:“这次是我和你爸给你拖后腿了。”
哎，在这个干啥也看“颜值”的时代，身高绝对是个加分项。
但对于身高，我们似乎都被一些大众的认知所困，比如:
“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”！；
“爹娘不高，孩子能长高才怪呢！”。
没错，身高确实是受遗传影响，但并不是全部。
权威的儿童身高指南里写得清清楚楚:
遗传只占70%，剩下的30%是靠后天的喂养、运动、作息等等。
我大姐1米55，大姐夫1米75，两个双胞胎外甥都是1米82的大高个儿。
大姐其实并不懂啥科学育儿，就只是让孩子吃好、喝好、睡好、多运动。
可就是这普通到不能再普通的养育方式，竟歪打正着踩重可孩子的“猛长期”，让孩子“高人一头”。
孩子出现这4个信号，说明身高进入“猛涨期”了父母要抓住，错过少了长5公分
信号一:夜里总喊小腿疼，抽筋
我家哥哥六年级的时候，突然总说腿疼，抽筋。
我还以为是不是凉着了，或者磕着碰着了。
可腿上好好的，没啥受伤的痕迹。
其实，越是没啥明显皮外伤，我心里越是担心。
于是带孩子去医院检查了一遍。
医生告诉我，这叫“生长痛”，是“猛长期”最常见的信号之一。
因为骨骼生长的速度超过肌肉和韧带的伸展速度，导致软组织被牵拉而产生的不适。
通常出现在膝盖周围、小腿肚或者大腿前侧。
这种痛一般是钝痛或者是牵拉的那种痛，并且那多集中在夜间，白天活动的时候反而不明显。
可以让孩子在睡前用温水泡泡脚，也可以给孩子轻轻地按摩疼痛的地方，或者通过热敷的方式来缓解一下。
信号二:突然特别能吃，饭量增大
我家哥哥吃饭问题一直是个“老大难”，可自从上了初中，好家伙，那饭量猛增，吃嘛嘛香。
有时候晚上写着作业都吆喝饿了。
这不仅是孩子运动量增大的原因，还因为生长激素分泌旺盛导致新陈代谢加快的缘故。
咱可别给孩子买些薯片、辣条、蛋糕、面包啥的来应付。
可以用牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等高钙、高蛋白、高能量、低热量的食物来代替。
另外，也要适当补充维生素D(多户外运动，晒太阳)，促进钙的吸收。
信号三:脚丫长得快，鞋子换得勤
孩子的生长是从四肢远端开始的，也就是说，手脚先长，然后才是躯干。
我家弟弟四年级上半年穿39码的鞋，一半年就得39半的了。
哥哥脚丫子长得更快，现在都42半码的鞋了。
这一年，不是在给孩子们买鞋，就是在买鞋的路上，哈哈。
这也说明骨骼正在加速生长，身高“猛长期”已经到来。
这种时候，咱就得及时给孩子更换合脚的鞋子，可千万别为了“多穿一季”，就给孩子买大一码的。
每天至少一小时的纵向运动，比如跳绳、摸高、篮球等。
信号四:“觉”睡不够
以前10点半睡觉，早上闹钟一响就能准时起床。
可当你发现孩子突然晚上九点多就吵着困，早上却叫不起来。
先别着急责怪孩子懒，当然也不用过度担心。
这也是孩子进入“猛长期”的一个信号。
因为生长激素主要在晚上深睡眠状态下分泌，尤其是10点到凌晨2点达到高峰值。
当身体准备快速生长的时候，会通过增加睡眠需求来延长生长激素的分泌时间。
也就是说，孩子会在睡眠中“偷偷”长高。
这时候，咱就尽量让孩子早点休息，尤其在睡前远离电子产品，因为蓝光会抑制褪黑素分泌，造成孩子入睡困难。
再就是，午休时间不宜过长，以免影响晚上的睡眠质量。
抓住“猛长期”，父母要注意这些
1:不要盲目补钙
一看到孩子要长个子，家长那个高兴呀，于是就开启“疯狂补钙”模式。
这是不对的，要知道，过量补钙反而会导致骨骺提前闭合，缩短生长周期。
均衡营养，比单子营养素更重要。
2:多关注孩子的情绪
长期处于压力、焦虑状态的孩子，皮质醇水平升高，会抑制生长素的分泌。
而“猛长期”恰好遇上“青春期”，孩子的情绪波动可能较大，这时候，家长的耐心和理解就显得格外重要了。
3:定期检测，把握节奏
建议每个月固定日期、时间测量身高，绘制一个生长曲线。
因为“猛长期”通常持续6—12个月，每年身高增长可达8—12厘米。
如果发现孩子一年身高增长不足5厘米，建议咨询专业医生。
