老伙计们好呀，我是安然。
一到三伏天，身上就黏糊糊的，睡不醒，肚子也鼓鼓囊囊的。老一辈人说“湿气不除，百病缠身”，这话一点不假。我家里常备着几样东西，换着样煮水喝，喝完人清爽，肚腩也小了。
简易薏米山药水
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做法：
1. 抓一把炒薏米，几片山药干，放锅里
2. 加水慢煮20分钟
3. 喝完能再续水，煮到没味为止
薏米得用炒过的，生薏米寒性大，喝了胃不舒服。山药干是药店卖的那种，不是菜市场的鲜山药。这水喝起来淡淡的，不难喝，祛湿又养胃。
冬瓜薏米姜丝水
食材：冬瓜、薏米、生姜丝
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做法：
1. 冬瓜不用去皮，刷洗干净，切块
2. 薏米提前炒过，和冬瓜一块放锅里
3. 切几片生姜丝扔进去，加水煮半小时
冬瓜皮是好东西，别削。生姜丝一定要放，薏米和冬瓜都是凉性的，姜丝正好中和一下。这水煮出来是淡黄色的，喝着有股姜的暖劲儿，胃里舒服。
三豆祛湿饮
食材：炒薏米15克、炒扁豆10克、桑叶5克、玉米须一小把
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做法：
1. 所有食材洗干净
2. 放养生壶里，加水600毫升
3. 大火煮开转小火焖30分钟
4. 滤出茶汤，当水喝
这个方子是我从老中医那听来的。炒扁豆祛湿不伤胃，桑叶清肝明目，玉米须利水消肿。几样搭一起，祛湿又温和。我一般煮一壶喝一天，喝完最明显的感觉就是身子不发沉了。
这三样换着煮，肚腩小了，人也轻松。老伙计，下期见！
