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天然大蒸笼
又回来了！！
出门主打沉浸式受热
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今天上午
无锡市气象台发布
高温黄色预警信号
预计未来三天我市梁溪区、惠山区
锡山区、新吴区、滨湖区大部分镇（街道）
最高气温可达35℃以上
请注意防暑降温
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今天下午到夜里多云到阴
局地有阵雨或雷雨
明天多云，局地有雷阵雨
偏南风3到4级
雷雨时短时阵风7到9级
今天白天最高气温35℃
明天最低气温28℃
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今天迎来大暑节气
是一年中阳光最猛烈
最炎热的节气
这4件事不建议做
1、不要剧烈运动
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，很多人会趁着三伏天加强运动。医生提醒：在高温环境下长时间进行户外活动，很有可能造成中暑（阳暑）。
夏季运动，医生给出3个小建议：
避开高温时段，尽量在早上10点之前、傍晚5点以后进行运动；
户外运动时要注意补充水分和盐分，不要过猛喝水，以免导致心脑血管或肠胃不适；
运动量不宜过大，要量力而行，可以选择快步走、瑜伽、太极拳等。
2、不要过分贪凉
吃雪糕、喝冷饮、把空调温度调很低，也容易引发中暑（阴暑），导致咽喉不舒服、四肢酸软、呕吐、腹泻等。
3、不要熬夜
吹空调+熬夜追剧，看似一时爽，实际上容易使免疫力下降。
医生提醒：夏天出汗多，身体损耗大，营养、睡眠不足时，损大于补。
4、不要洗凉水澡
夏季炎热易出汗，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，此时洗冷水澡或用冷水洗脚，会使寒气借机侵入人体，导致阳气暗损，不仅不利于养生，还可能对血管造成刺激，增加发生心血管病的风险。
医生建议：不要在大汗后立即洗冷水澡，即使是热水洗浴，也要注意浴后避风、避寒。
大暑
是夏天的最后一个节气
但不是夏天的终结
在这“上蒸下煮”之时
愿你平心静气，不浮不躁
为自己觅得一份清凉
来源：无锡气象、央视财经
编辑：大春 责编：肖肖 编审：李铁锤
