导语：不是迷信！今日大暑，晚上不能做的4件事，别忘了告诉家人！
“大暑运金气，荆扬不知秋。”时间过得真快，今日就进入大暑节气了。正所谓“大暑不可避，微凉安所寻”，进入大暑节气，由于天气炎热，人们会寻找凉快的地方避暑，这道出了大暑之酷热。
今日农历六月初十，是大暑到来的日子。大暑，是夏季的最后一个节气，也是一年中最热的节气。此时，太阳黄经达120°。大暑，于每年的7月22日—24日交节。但农历时间不固定，《月令七十二候集解》中提到：“六月中……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”意思是说，大暑处于农历六月中旬，暑是炎热的意思，但热的程度分大小，月初为小暑，月中为大暑，此时暑热之气达到一年中的极点。
24节气中，每个节气都有3种明显的物候现象，大暑节气也不例外，大暑有3候，分别是：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。
进入大暑节气一候阶段，气温偏高且雨水多，此时枯死的植物潮湿腐化，陆生的萤火虫会在枯草上产卵，古人便误以为萤火虫是由腐草变化而来；进入大暑节气二候阶段，土壤湿润，空气湿热，降雨也很充沛，此时的高温湿热为水稻等喜水作物的生长提供了有利条件；进入大暑节气三候阶段，大的雷雨天气会频繁出现，随时都会下雨，大雨过后的暑湿之气会有所减弱，天气也开始向立秋过渡。
今年的大暑节气有啥特点呢？今年的大暑节气是“夜晚大暑”。每年大暑节气到来的具体时间都不固定。故而也根据这个特点把大暑节气分为白天大暑和夜晚大暑。今年大暑节气的具体时间是7月23日3点12分48秒，很明显，属于“夜晚大暑”。
老话说：“白天大暑雨水多，夜晚大暑雨水少。”意思是说，如果该年大暑节气到来的时间是在白天，根据老祖宗的经验来看，预示着该年大暑节气期间降雨很多；相反，如果该年大暑节气到来的时间是在晚上，那么预示着该年大暑节气期间的降雨很少。至于老话准不准，让我们拭目以待。
在大暑节气，民间有“吃仙草、吃老鸭、喝暑羊、吃荔枝、喝伏茶”等习俗。可见天气炎热后，人们最注重的还是饮食上的管理。
除了这些外，大暑节气还有“晒伏姜”的习俗。据《清嘉录》中记载：“伏天晒姜，藏以御冬，俗谓伏姜。”在大暑节气这天，家家户户会选饱满的老姜，先洗干净沥干，切薄蒸好后，再摊在晒篮里整日暴晒，晒透后一部分留着自家日常冲泡，另一部分会送给亲朋好友。大暑是一年中最热的时候，人们由于经常待在空调房内，贪凉饮食，体内会积攒不少的寒气，此时喝一些伏姜，能帮人体排出体内湿气和寒气，避免人们被寒湿气困扰的情况。
不是迷信！今日大暑，晚上不能做的4件事，别忘了告诉家人！接下来一起了解下。
一、晚上不吃太多羊肉
大暑有吃伏羊的习俗，羊肉性温，能温补脾胃、补益气血、驱散寒湿，可以帮人体排出体内的寒湿气，而且羊肉富含丰富的蛋白和微量元素，能补充夏季高温出汗消耗的体内，增强人体免疫力，对身体有好处。虽然羊肉是夏季温补的最佳食物之一，但也不建议大家过量食用。为啥呢？
白天人体阳气升发，代谢快，适当的吃一些羊肉能借阳气运化，发挥温补祛湿的效果，不会造成热气淤积。但在晚上，人体阳气内敛，阴气主事，人体的代谢速度也会变慢，肝脏进入休息的状态，如果吃太多，反而无法彻底消化，会给肠胃带来太大负担；而且羊肉的温补性质，也会让人上火，使人出现身心燥热、睡眠不宁、脏腑燥热失衡等问题，因此建议大家晚上最好不要过量食用。
二、晚上不熬夜
进入大暑节气，作息方面也要注意，此时最好不要熬夜。
夜晚是人体阳气收敛、修复的阶段，而大暑节气的闷热潮湿，人体阳气的消耗成本本就高于其它时节，熬夜会阻断阳气的收敛过程，让阳气继续外耗，无法归藏固本。长期熬夜下去，会让人的阳气亏虚，也会让人出现精神不振、身体困重等一些情况。
而且熬夜也会打乱人的正常作息。熬夜注定入睡时间晚，如果坚持早起，便会让自己的睡眠时间大大缩短。如果赖床，则会打乱人的正常作息，不论是哪一种，都是不利于身体健康的。
建议大家尽量在晚上10点到11点前入睡，早上6点或是7点起床，保证充足的睡眠，只有顺应四时阴阳变化，才能健健康康度过每一个节气。
三、晚上不剧烈运动
虽说“冬练三九，夏练三伏。”炎热的夏季适当锻炼有好处，但也要挑对时间，最好不要晚上剧烈运动。
大暑的夜晚看似凉爽，实则地表与空气中积攒的暑热、湿气并未消散，如果此时剧烈运动，会让身体代谢的速率急剧加速，毛孔完全张开，气血奔涌外泄，无法实现阳气收敛。
而且在剧烈运动时，毛孔会一直处于张开状态，而寒湿气之气会顺着毛孔进入体内，导致湿气淤积脏腑经络，阻滞气血循环。另外，持续的出汗也会消耗心液与元气，造成心气亏虚、体力透支，长期如此会导致精神疲惫、脏腑功能失调，违背古人的养生原则。
其实在白天也最好不要剧烈运动，建议大家选择太极、慢跑等温和舒缓的运动方式，这些运动可以让人得到锻炼，也不会过于损耗身体津液，是不错的选择。
四、晚上不过量饮用伏茶
大暑节气，喝一些伏茶能消暑降火，对身体有好处，但不建议大家过量饮用伏茶。为啥呢？
如果过量饮用伏茶，首先会影响的是脾胃。伏茶偏凉，如果晚上过量喝，会让脾胃的消化功能减弱。其次，大量的水分进入体内，也会加重肾脏的代谢压力，夜晚本是代谢减少，进入休整的阶段，如果被迫工作，会影响到睡眠质量，第二天萎靡不振。
建议大家最好把伏茶放在白天喝，另外隔夜的伏茶最好不要喝，加入冰块的伏茶也要少饮用，除了这些讲究外，还是建议大家日常生活中把白开水放在第一位。
总结：不是迷信！今日大暑，晚上不能做的4件事，别忘了告诉家人！关于以上的讲究你都了解了吗？
