我从133斤瘦到100斤，方法说出来你可能觉得太简单——每两周，饿两天。
不是节食，不是断食，就是挑两天，把吃进去的东西砍到平时的三分之一。
33斤，就这么一点一点没了。
要么饿得心慌手抖坚持不住，要么瘦了五斤反弹八斤，人都搞麻了。
后来是在一个营养师朋友那里听到的：身体长时间低热量，代谢会越来越低，反而卡住不掉秤。但如果你只在短时间内制造缺口，代谢还没反应过来，脂肪已经在消耗了。
我一听，这不就是"趁身体不注意，偷偷瘦"吗？
我是怎么饿的
我选的是周三和周六。周三工作日忙起来不容易惦记吃，周六在家好控制。
这两天怎么吃？早餐照常，一个鸡蛋一杯牛奶，不省这一顿。
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午餐减到平时的一半，主食换成一拳头的蒸南瓜或者半个红薯。
晚餐只喝一碗蔬菜汤，番茄、冬瓜、海带随便煮，不放油，撒点盐就够了。
重点是饿的这两天多喝温水，一天喝够两升。一开始饿得难受，我就喝水，喝完胃里有点东西，能撑过去。
不饿的那五天，正常吃
这个才是关键。很多人减肥失败就是因为天天在忍，忍到最后暴食一顿全回去。
我除了那两天控制，剩下五天该吃吃该喝喝。米饭照吃，肉照吃，火锅烧烤偶尔也去。但有个底线——每顿只吃七八分饱，筷子放下就不再加。
神奇的地方就在这：饿两天，胃变小了，后面几天自然就吃不多了。不用硬忍，身体自己帮你刹车。
第一个月掉了8斤，第二个月6斤，后面每个月稳定掉四五斤。半年不到，133到100，全程没平台期。
当然有几个要注意的：饿的那两天别运动，散散步就行；头晕低血糖马上停，别硬扛。
这方法不是什么高深的减肥理论，就是给身体一个喘气的机会。
天天撑、天天吃、天天坐着不动，身体处理不过来，脂肪就堆着。
你给它两天时间打扫一下，它自己就会瘦。
33斤不是饿出来的，是用对节奏，让身体配合你。
