只有中国，能把瓜子嗑成“国民零食”。瓜子在海外一度被当做给宠物吃的食物。
虽然俄罗斯、土耳其、西班牙也把瓜子当零食吃，但唯独中国对瓜子的上瘾程度，几乎到了“嘴一闲就想找点东西嗑”。
过年嗑、追剧嗑、看球嗑、唠嗑也嗑。
按理说，嗑瓜子既累、又费时间、还搞的一地壳，是“效率很低”的零食。
但近十年，中国人每年吃掉的葵花籽依然高达95 万吨左右。
甚至有不少人把牙磕成瓜子牙，依然都没打消他们嗑瓜子的热情。
瓜子这东西真的有这么上瘾吗？可为什么海外却很少有人吃？
哈喽大家好，这里是李砍柴，今天我们用一期视频把“瓜子”讲清楚。
这是一把刚出锅的瓜子，咸香爆炸，便宜耐吃。
但嗑瓜子这件事，并不是近几十年才有的“嘴馋发明”。
嗑瓜子的习惯，其实是咱们刻在基因里的“祖宗之法”。
不过咱们老祖宗嗑的，不是葵瓜子，而是西瓜子。
瓜子最早的记载在宋代，与人参、琉璃并列，是老北京的特产。
不过那个时候，瓜子还不普及。
而到了明朝，朱由校这位皇帝“吃商”极高。在《酌中志》中，宦官记载了他的“吃瓜”喜好：
“先帝爱鲜莲子汤，又好用鲜西瓜种，微加盐焙用之。”
中译中就是用新鲜的西瓜子，籽粒更饱满，低盐轻烘、保留原香，和我们现在吃的盐炒瓜子一个样。
不仅自己吃，皇帝还天天发“安利”，赏一把瓜子，就像现在发个红包。
这种微加盐焙的“皇帝同款”，就这样风靡宫廷，清代以后又风靡全国。
但我们经常吃的西瓜籽不是长这样吗？这小玩意儿能当贡品，让皇帝吃？
其实，明熹宗嗑的瓜子，和我们今天吐掉的西瓜籽，来自两种完全不同的西瓜。
西瓜大约在五代（约公元10世纪）从西域传入中国北方，所以叫“西”瓜。
但这时，它还不长今天这个样子，而是这样。
这种西瓜，瓜肉纤维粗硬，果肉偏白、味道也更淡，栽培它的唯一目的，就是获取瓜籽。
我们现在吃的西瓜子也是从这个品种来的。
而鲜食西瓜则把技能点都点在了瓜肉上，已经失去了“被嗑”的资格。
后来，南瓜也传入中国，老祖宗们就开始两种瓜子换着吃。
但无论是西瓜子还是南瓜子，都受制于一个根本问题：
它们都是名副其实的“瓜子”。
你想吃，得先等瓜熟蒂落，产量和普及度始终有限。
直到向日葵的出现，这个问题才迎刃而解。
向日葵其实在明代就已经传入了中国。原本它的大脸盘子只用来观赏，大家叫它“丈菊”“西番葵”。
但勇于开发食物的中国人发现，它的籽仁有着浓郁的油脂香气，就像瓜子一样。
最关键的是，它是第一种被大规模、专门种植来‘嗑’的作物。
从此，瓜子实现了从‘副产品’到‘主产品’的惊天逆袭。
到了民国更是迅速席卷大江南北，最终坐上了零食界的头把交椅，完成了中国人的“瓜子开发史”上最后一块，也是最关键的一块拼图。
那么，为什么葵花籽能干翻西瓜子和南瓜子，成为今天的“瓜子之王”呢？
主要靠两点，压倒性的产量，和让人上瘾的口感。
见过向日葵长什么样的朋友都知道，葵花籽的产量是相当大的，而且颗粒大，仁肉比高，不像西瓜子、南瓜子那么难剥，剥出来的果仁也不容易那么稀碎。
口感上的优势就更不用说了，葵花籽自带油脂香，经过炒制后绝对是“香飘十里”，而且现在洽洽、三只松鼠这些零食品牌，更是把瓜子的口味玩出了花，不光有原味、焦糖、鸡汤味这些基础款，现在甚至还有了咖喱味、螺蛳粉味，彻底征服了千千万万颗中国胃。
不过呢，看到这里相信很多朋友都纳闷了，既然葵花是地道的舶来品，为什么现在沉迷“嗑”瓜子的普遍是中国人，而原产地的老外却很少有这样的习惯呢？
确实，如果你现在拿着一把带壳的葵花籽去欧洲，很可能会被当成喂鸟的。
因为在英、法、德等国家，他们的主流饮食文化里，基本没有“需要吐壳的零食”这个概念。
他们的零食除了糖果，以及薯片之类的膨化食品，就是各种开口坚果，掰开直接吃就完了，不需要放嘴里再做“深加工”。
西班牙人可能是个例外，他们嗑瓜子的历史同样非常的悠久，因为在当地，足球和其它各种体育赛事比较多，大家观赛同时喜欢嗑一袋瓜子消磨时间，跟影院里的爆米花是一个作用。
但就像我们前面提到的，在大部分欧洲国家，嗑瓜子会被视为一种“不文明”的进餐行为。
至于美国呢，他们虽然是向日葵的原产地之一，但当地人吃瓜子的历史也就100年左右。
而且，美国人的吃法非常“暴殄天物”，他们不嗑，而是喜欢直接嚼。
跟西班牙人看足球配瓜子类似，在美国，瓜子和棒球是“官方CP”。
上世纪50-60年代，棒球名宿雷吉·杰克逊为了戒掉嚼烟草的陋习，开始在赛场上吃瓜子，这一行为迅速被全联盟效仿。
但请注意，美国球员的吃法是，一把倒进嘴里，壳仁一起嚼碎，然后“噗”地吐出来。
这种吃法是为了快速补充蛋白质和油脂，保持赛场专注，完全没有咱们中国人那种“一嗑一吸”的优雅艺术。
所以呢，对他们来说，瓜子更像是一种功能性口香糖，而不是休闲零食。
当然，由于现在国内的零食种类越来越丰富，也有很多年轻人不爱吃瓜子了，甚至可能觉得，老一辈人爱嗑瓜子纯粹是因为闲。
但实际上，有科学依据证明，中国人对瓜子之所以痴迷，其实是在生理和心理上被“双重绑架”了。
心理学上有个著名的“斯金纳箱”实验，把鸽子关在箱子里，只要它按一下杠杆，就有食物掉下来，鸽子很快就会形成条件反射，疯狂按杠杆。
而嗑瓜子，就是人类版的“斯金纳箱”。
看到瓜子，自然就想塞进嘴里咔嚓一嗑，脆脆的瓜子仁入口，大脑瞬间分泌多巴胺，奖赏机制被激活，大脑立马要求再来一次。
这个过程太短、太容易获得满足感了。
相比于吃西瓜要切、要吐籽、要咽汁水，或者吃苹果要削皮、要咀嚼很久，嗑瓜子是“低投入、高回报”的典范，很容易让大脑上瘾。
但有句老话说得好，凡是能让你上瘾的东西都得警惕，瓜子也不例外，它的果仁虽然看着小，却是实打实的“油老虎”。
每100克葵花籽的脂肪含量大约在50克左右，热量堪比五花肉了。
而且咱们喜欢的五香味、奶油味，调味往往都伴随着高盐，一把瓜子下去，盐分摄入可能就超标了，这对血压和肾脏都是负担。
最直观的影响是，长期单侧嗑瓜子，容易导致门牙磨损、变黑的“瓜子牙”，甚至引发颞下颌关节紊乱。
当然，吃瓜子也并不是毫无益处，它富含维生素E和不饱和脂肪酸，对心脏是有好处的，但前提是“适量”，一旦过量，那些油脂就会变成你腰上的“游泳圈”了。
所以专家建议，就算再爱吃瓜子，每天吃50g左右即可，并且要多补充水分，要不然容易喉咙痛、口腔溃疡。
说了这么多，大家心里应该也有答案了，因为它不仅仅是种零食，更是一种生活方式。
从宋朝的幽州土产，到明朝万历皇帝的宫廷小食，再到今天互联网上的各种奇葩口味，这颗小小的葵花种子，见证了中国人的生活变迁。
我们在嗑瓜子的时候，是在消磨时光，是在联络感情，是在用一种最廉价、最便捷的方式，获得最即时的快乐。
