很多人都认为夜里起来上厕所实在太痛苦了，因为这很影响睡眠，要是起夜次数多了，那么一晚上基本没什么睡了。
问题来了，夜尿到底是不是一种正常现象？“夜里有尿”和“夜里没尿”的人，谁的身体更健康？
第一，夜里没尿，一定代表身体很健康吗
不久前遇到了这样一位老年患者，老人突然出现全身浮肿到医院来看病，通过检查，医生发现他罹患了慢性肾衰竭，而且已经是尿毒症阶段了，老人难以理解，他问医生，自己晚上基本不用起床上厕所，不是说，夜尿次数多才代表肾不好吗？
当然不是，医生说，两者是不能划等号的。
正如这名老人，由于罹患了尿毒症，肾功能衰竭，身体里的代谢废物无法及时排出体外，这个时候尿量减少，完全可以在夜里的时候不起床上厕所，甚至夜尿次数为0，这个时候，你能说身体一定很健康吗？
第二，夜里有尿，一定代表身体不健康吗？
很多人有这样错误的观念，觉得夜里有尿，一定代表身体不健康。
不久前遇到这样一名患者，患者觉得自己晚上要起来两次上厕所，就觉得自己的前列腺出了问题，可是通过检查，医生发现，患者的前列腺一点问题都没有。
医生说，夜尿次数只要在0-2次，都是正常现象，如果夜尿次数超过3次以上，这个时候就要警惕了。
不过，是不是夜尿次数多，一定代表了疾病来临呢？
同样不是，有些人睡前喝了很多水，到了睡觉的时候，会产生渗透性利尿，如果睡前喝茶、咖啡或碳酸饮料，那么同样会导致夜尿增多，这是正常的生理现象，不属于疾病。
有些夜尿次数增多，则是病理因素，是身体罹患了疾病所致，比如前列腺疾病、肾脏疾病、泌尿系结石、糖尿病等，都可能导致夜尿次数增多。
第三，如果你的身体很健康，如何才能减少夜尿次数，拥有更好的睡眠质量呢？
睡前不要喝太多水，不要喝茶、含糖饮料、酒或咖啡，因为这些都会增加尿量，从而让你夜尿次数增多，还有，大家要牢记，一些水果同样有利尿作用，比如西瓜，也尽量不要在睡前吃。
坚持运动，保持规律的运动，可以让你晚上拥有更好的睡眠，运动以后出汗，这些都可以减少你的夜尿次数。
不要让自己太过紧张，很多人之所以夜尿次数太多，主要原因还是太紧张了，精神高度紧张不仅会导致入睡困难，也会出现夜尿次数增多等问题。
睡前有些事我们不能做，那么究竟什么事我们能做呢？
建议大家在睡前泡泡脚，也可以按摩一下足三里，这样做，有助于改善你的睡眠，从而让你的睡眠更好。
第四，夜尿次数多的人，还应该注意身体是否有这些报警信号
对于夜尿次数多的人，我们不仅仅要看尿量，还要看尿的颜色，如果出现肉眼血尿，或者尿液颜色很深，像浓茶一样，或是尿液里有很多泡泡，这个时候，一定不要忽视。
另外，如果尿液有特殊的气味，比如特别臭，这个时候同样不要忽视。
除了尿量异常以外，如果还伴有乏力、贫血、全身浮肿、腰痛等，同样要警惕疾病。
