来源：宁波晚报
夏季湿热，空调成了不少人的“续命神器”。可最近，家住江北压赛堰的张阿姨却因吹空调进了医院。持续头晕、精神疲惫、肩颈僵硬酸痛、咽痛咳嗽、腹部发凉隐痛……一系列的不适把她折腾得不轻。直到在江北区甬江街道社区卫生服务中心压赛堰服务站做了针灸、拔罐、三伏贴等中医治疗后，症状才明显缓解。
针对近期多发的空调患者，该服务站主任医师徐美丽提醒，空调虽好，但切勿过度贪凉，温度不宜调得过低，吹空调时长不要过久，同时避免风口直吹身体。
肩颈都僵了
58岁阿姨连吹多日空调中了招
“主要就是空调吹的时间太久，温度又太低，肩颈都僵了。”压赛堰服务站接诊的徐美丽主任医师回忆张阿姨就诊的情况时说。
据介绍，张阿姨今年58岁，入夏以来，她每天把空调开到二十四五度，除了早上五六点出门买个菜，白天基本都待在空调房里。就这样连续多天下来，张阿姨开始感觉不对劲了：持续性头晕、精神疲惫、注意力下降，肩颈僵硬酸痛，还伴有咽干、轻微干咳，腹部发凉、阵发性隐痛。脱离低温环境后症状稍有缓解，但一回到空调房不适感又加重。
徐医生判断，这是因长期处在低温空调环境，风寒湿邪侵入体内所致的空调病，遂推荐她到服务站的中医科进行调治。
针灸拔罐加三伏贴
中医排寒后舒服多了
中医科赵心蕴医生为张阿姨安排了中医排寒治疗：先做针灸和拔罐祛除寒气，再贴三伏贴帮助排寒。
“当下弄完，她就觉得舒服很多了。”赵医生说，中医认为，空调病多为寒湿痹阻经络。夏季外界暑热旺盛，人体毛孔张开、阳气浮于体表，若长期处于低温空调环境、冷风直吹身体，风寒湿邪便会趁毛孔张开侵入体内，闭阻肌表、凝滞经络、损伤脾胃阳气。空调冷风直吹头颈、肩背，会直接闭塞腠理、凝滞卫气，阳气无法舒展宣发，便会出现肩颈僵硬酸痛、后背发紧、畏风怕冷等症状。这正是张阿姨肩颈僵硬酸痛、头晕疲惫、腹部发凉等系列不适的根源。
针对这类空调病，中医常运用针灸、推拿、火罐、三伏贴等方式祛风散寒、疏通经络、温补阳气。针灸和拔罐能快速松解僵硬肌肉、改善局部血液循环；三伏贴则利用夏季阳热之气，帮助身体把积存的寒湿之气排出来。
空调温度别太低，千万别直吹
夏天，像张阿姨这样因吹空调引发身体不适的市民并不少见。徐医生提醒，科学使用空调，才能既享清凉又不伤身。
温度别太低：空调温度建议设置在26℃及以上，室内外温差控制在5～8℃以内。过低的温度会导致血管收缩、关节受凉，老人和儿童尤其需要注意。
待的时间别太长：连续开空调不宜超过2～4小时，建议每2～3小时关闭空调，开窗通风10～15分钟。长时间密闭环境会导致空气浑浊、湿度降低，容易引发呼吸道不适。
千万别直吹：空调风口严禁直吹头、颈、肩、背。可将导风板调至向上出风，让冷气自然下沉循环。久坐或居家时，备好薄披肩、小毛毯遮挡肩颈部位，做好局部保暖。
出汗后别急着进空调房：大汗淋漓时不要立刻进入低温空调房，应先擦干汗水、稍作休息再进入。
适当活动、多喝水：长期在空调房内，建议每隔1小时起身活动一下；每天保证一定的户外活动时间，让身体自然出汗；同时注意补充水分，避免过量饮用冷饮。
来源 宁波晚报 记者 程鑫 通讯员 翁梦静
