8月18日，中国女篮从北京启程，飞赴意大利，正式开启为期半个月的欧洲拉练。这次出征，瞄准的是9月4日在德国柏林揭幕的2026女篮世界杯。
一支球队在联赛休赛期重新集结、远赴欧洲打六场硬仗，这本身就是一次"带着问题出发"的远征。问题是什么？内线高度世界独一档，但外线单薄、磨合时间短；世界杯同组对手美国、意大利、捷克，每一个都不好打。这半个月的欧洲拉练，就是为这些问题找答案的。
出征与拉练：不裁员，带着全部人去"摸底"
先说这次出征的安排。中国女篮这次不会进行任何裁员，带着目前全部集训球员踏上征途。之所以不裁，是因为最终12人名单要等欧洲拉练打完了、看球员表现再定——这跟以往提前圈定名单的做法不太一样，说明宫鲁鸣想用实战来筛人。
拉练的赛程塞得满满当当。先在意大利打两场，其中和意大利队的那一场是重中之重——对方正是中国女篮在世界杯小组赛的同组对手，也是队伍计划全力争胜、全面摸底的对象。
之后转战西班牙，先后对阵波多黎各、马里和西班牙三支风格完全不同的队伍，月底直接奔赴德国，和法国队打完最后一场热身赛，就正式留在当地备战世界杯。算下来整整六场高质量热身赛，对手覆盖了欧洲劲旅、非洲强队和世界杯直接竞争对手，每一场都有明确的备战意义。
这之前，中国女篮大部分时间在北京封闭集训，中途去过澳大利亚打海外热身赛，不久前又在海口、佛山和非洲冠军尼日利亚打了三场，战绩2胜1负。那最后一场输球的比赛，主力中锋张子宇和后卫王思雨都没出战，两人身上都有些不算严重的小伤病，这次也随队一起去了欧洲。
韩旭、李月汝VS压哨归队：最大的不确定因素
这次拉练最让人捏把汗的，是两大中锋的归队时间。
韩旭和李月汝目前还在WNBA赛场征战，归队时间相对较晚。队里的预案是，两人大概率只能压哨赶上世界杯前最后一场对阵法国的热身赛。如果能争取到在世界杯前10天从美国请假出发，那她们有望打最后3场热身赛。但无论如何，两人跟全队的合练时间都会被大大压缩，磨合问题成了本次拉练最大的不确定因素。
不过两人的个人状态倒不用太担心。韩旭本赛季在WNBA提升了自己的三分火力，保持了高效进攻；李月汝在达拉斯飞翼虽然上场时间不稳定，但一些比赛里确实救过球队。她们缺的不是能力，是和这支重新组建的队伍之间的战术默契。
好消息是，两人都是成熟球员，哪怕只赶上最后一场热身赛，也能通过赛前战术会和短时间合练快速跟上节奏。但客观地说，世界杯首战对美国的强度，不会给太多"热身适应"的宽容度。
张子宇VS领衔：2米26的"大杀器"又进步了
2米26的张子宇，无疑是这支中国女篮最受瞩目的球员之一。
对阵尼日利亚的三场热身赛，她打了两场，表现非常出色。第一场18分钟，24分11篮板2盖帽，15投11中，罚球2中2；第二场24分钟，23分13篮板1盖帽，14投10中，罚球3中3。连续两场打出20+10，俨然成了中国女篮的大杀器。
更关键的是，她比去年征战亚洲杯、今年初打世预赛时进步明显——篮下更灵活了，保护球做得更好了，罚球也涨了。世界杯上，她大概率还是会作为替补中锋使用，首发中锋是韩旭或李月汝。但不管首发替补，只要她往篮下一站，就是对手必须专门布置的战术点。
第三场对尼日利亚，张子宇和王思雨轮休，中国女篮进攻直接出了问题，77比88输球。而此前两次交手，中国队都赢了。这场输球，反而把两位核心的重要性摆在了台面上：张子宇提供内线支点，王思雨掌控后卫线，缺了谁都不行。
其他球员与12人名单：有人稳，有人悬
除了三大中锋，名单里还有几处值得关注。
刘禹彤近期热身赛表现不佳，落选的可能性比较大——中国女篮很可能还会带上能打4号位和5号位的陈明伶，再带刘禹彤的意义确实不大。NCAA球员邓雨婷打了3场热身赛，场均6.7分，没打出预期表现，毕竟她跟队时间短，又刚从学生球员转到成年级别比赛，还需要时间。反倒是来自江苏女篮的22岁小前锋孙宇带来惊喜，出战两场场均9.5分，总共才出现1次失误，打得很稳健。
后卫线仍然单薄。李缘因伤缺席了最后3场热身赛，控卫位置还得仰仗王思雨掌舵。这一点，恰恰和上一场输尼日利亚的教训呼应——王思雨不在，后卫线的组织和节奏就明显掉了档。
五、宫鲁鸣的世界杯核心目标：不是名次，是差距
主教练宫鲁鸣在出征前的采访里，把话挑得很明。他说，去年的亚洲杯算是一次小型摸底，这次世界杯就是队伍新周期的中期大考。全队的首要目标从来不是盯着一时名次，而是在和美国、意大利、捷克这些世界强队的交手里，真正认清和国际顶级水平之间的真实差距，让所有队员积累最顶尖的大赛经验——这次世界杯的所有历练，最终都是为下一届奥运会做铺垫。
他特别点名了尼日利亚三场热身赛的价值。这支非洲冠军是巴黎奥运会第八名，球风凶悍，对抗强度和篮板拼抢能力都和世界杯首个对手美国队非常接近，是非常难得的模拟实战机会。三场球也把短板直接暴露了出来：前两场失误偏多、篮板顶抢不到位，后续通过针对性训练，对抗意识和防守强度已有明显提升。这次欧洲拉练的核心任务，就是在更高水平的对抗里，彻底改善篮板失守、失误偏多的老问题。
说实话，这支中国女篮让我最踏实的，是内线高度——韩旭、李月汝、张子宇三大中锋同时在阵，放眼世界女子篮坛都是独一档的配置。光凭这一点，世界杯小组出线就有基本盘。
但我最担心的，也恰恰是高度之外的东西。外线单薄、控卫依赖王思雨、韩旭李月汝磨合时间短，这些都是硬伤。世界杯D组三个对手里，美国是绝对的霸主，意大利是欧洲传统强队、又是同组直接竞争对手，捷克也不好惹。要想从小组突围，光靠内线硬凿是不够的，外线必须有人能站出来回应。
这次欧洲拉练的六场球，其实就是六次"压力测试"。意大利那场能直接检验对同组对手的摸底成果，西班牙、法国能模拟欧美强队的节奏，波多黎各、马里则考验对不同球风的适应。问题暴露得越早、越具体，世界杯开打前的调整空间就越大。
接下来值得关注的几件事。
第一，半个月的欧洲拉练，六场风格各异的硬仗，每一场的比分和阵容轮换都值得盯。尤其意大利、法国这两场，直接关系世界杯小组赛的针对性布置。
第二，韩旭、李月汝的归队时间。她们能赶上几场热身赛，直接决定全队磨合的上限。如果只赶上最后一场对法国，那世界杯首战美国，基本就是"边打边磨合"。
第三，最终12人名单。欧洲拉练结束后，谁留下、谁离开，刘禹彤、邓雨婷、孙宇这些边缘球员的去留，会在这两周见分晓。
第四，9月4日，柏林世界杯正式开打。中国女篮和美国、意大利、捷克同处D组，16支球队分4组，小组头名直接晋级八强，二三名通过交叉附加赛争夺剩余席位。对这支新老交替中的队伍来说，出线是底线，积累经验才是核心。
总的来说，8月18日的这次启程，是中国女篮新周期里一次关键出发。带着三座高塔、带着一堆待解的问题，她们飞向了欧洲。半个月后，答案会一点点清晰；9月4日，真正的考试才开始。
你觉得中国女篮世界杯能走多远？韩旭李月汝压哨归队会影响多大？评论区聊聊！
