很多人喝完酒测一下血压，不高，就放心了。
但血压真正升高的时候，是喝酒后4到6小时，那时候估计早就睡了，有人第二天早上头晕、后脑勺发紧，就是这个原因。
高血压的人喝酒，没有安全量。
当场看不出来，第二天早上血压才冲上去。
酒精进到身体里，先让血管扩张一下，脸红了身上热了，感觉挺舒服。
这时候测血压可能比平时还低，有人就放心了，觉得喝酒不升血压。
但过不了多久，酒精代谢的过程中，血管会猛地收缩回来
喝酒后4到6小时血压达到峰值，而且可能持续24小时以上。
晚上喝完酒睡觉，血压在半夜悄悄升高，你根本不知道。
吃了降压药也压不住这个反弹，药效被抵消了一大半，等于白吃。
想靠吃药把血压压住，得吃更多。
2024年有项研究，随访了12周，发现喝酒的人需要吃更高剂量降压药的比例是54.7%，不喝酒的人是36.6%。
什么意思？就是喝酒的人得吃更多药、花更多钱，才能把血压压到跟不喝酒的人差不多的水平。
血管壁越来越硬，脑梗心梗排着队来。
血压高本身就在天天冲血管内壁，酒精再一刺激，血管内壁受损的速度翻倍
受损的地方容易挂上血脂，形成斑块，斑块越长越大，哪天破了，凝血块把血管一堵，堵在脑子里是脑梗，堵在心脏上是心梗。
高血压的人本来就是脑梗心梗的高危人群，再加上喝酒，风险翻着跟头往上涨。门诊里四十来岁就脑梗的，十个里有八个有喝酒的习惯。
血脂跟着上来，肚子越来越大。
酒精本身热量高，一瓶啤酒的热量顶大半碗米饭。
天天喝的人肚子先鼓起来，肚子大了血脂也容易高，血脂高了血管堵得更快。
高血压、高血脂、大肚子，这三样一起就不光是血压的问题了，血糖也快了。
喝进去的酒，最后都变成了血管里的油和肚子上的肉。
心脏负担加重，心慌胸闷找上门。
酒精对心脏有直接刺激，高血压的人心脏本来就在使劲泵血，对抗高压。
酒精再一刺激，心跳加快，心脏更累
时间长了心肌变厚，心脏变大，心功能就下来了
有些人喝完酒觉得心慌、胸口发闷，以为是喝多了的正常反应，其实是心脏负担太重了。
女性风险更高。
女性在较低饮酒量时，血压就开始升高，而且随饮酒量增加，风险上升得比男性更快。
同样喝一杯酒，女性受到的血压影响比男性大。
女性高血压患者，酒能不碰就不碰。
如果实在戒不了，按自己的情况做：
血压稳定的人尽量戒，实在戒不了每周酒精不超过100克，大概等于啤酒5罐、红酒1瓶、白酒2两半。
血压不稳定的人如果高压超过160的，一滴都别碰。
正在吃降压药的人吃药后至少隔2小时再喝，喝酒当天晚上和第二天早上各测一次血压，跟不喝酒的时候对比一下，如果高了下次就别喝了。
记住高血压的人喝酒，没有“适量”这一说。
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