饭后百步走，活到九十九；日常走一走，延寿十年久！

打开网易新闻 查看精彩图片

一项发表于《英国运动医学杂志》的研究发现：增加体力活动水平可显著延长寿命。

团队利用加速度计测量美国40岁以上人群的体力活动水平，发现一个鲜明对比：社区里体力最活跃那25%的人，比最不活跃的那25%人群，死亡风险足足低了73%。

并且，最不活跃人群的活动水平提升至最活跃水平（相当于每天增加约2小时的步行量），其平均预期寿命可增加约11年。

打开网易新闻 查看精彩图片

2023年12月，华中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项研究，纳入了33万多名成年人（平均年龄56岁），结果发现：与不步行组相比，每周步行90~720分钟可降低27%~31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。

从今天开始，走起来！走向未来，为自己投资一些活动时间吧——这份投资，回报的是将来那个更健康、更有活力的自己。