《浪姐 7》首播就翻大车了！
整整 5 个小时的初见面直播，看完观众心里只剩四个字：一言难尽。有人凭耿直性格圈粉无数，有人却因主持翻车被骂上热搜，这届《乘风 2026》，开局就乱成了一锅粥。
2026 年 4 月 2 日，《乘风 2026》（也就是大家口中的《浪姐 7》）开启初见面直播，从傍晚 18:45 一直播到深夜 23:30，将近 5 个小时的时长，形式是挺新颖，可也真的把观众和嘉宾都熬麻了。
网友都忍不住调侃，三宝是本届浪姐最辛苦的男人，第一个登场，硬生生熬满了全场，一步都没提前走。
辛苦的当然不止他一个，还有现场的几十位嘉宾。
这次节目组直接给赛制来了个大升级，一共请了 33 位参赛姐姐，要求每人带一位送考人登场，李小冉甚至直接带了两位。再加上谢娜、齐思钧两位主持人，现场乌泱泱几十号人，吵吵嚷嚷的，活脱脱一个热闹的菜市场。
直播前半段还算体面，越往后越全线崩盘。
先登场的姐姐们，好歹能分到充足的镜头和展示时间，能被观众实实在在看到。
范玮琪重出江湖，请来网易云音乐总监小强当送考人，对方从 20 年前的合作开始一顿猛夸，聊着聊着直接变成了个人新歌发布会；
叶一茜时隔多年再登舞台，满是感慨地聊起自己的多重身份，从妻子、妈妈、主播，再到以歌手身份重回舞台的自己；
江语晨登场时，还有足够的时间重现当年火遍全网的 “优乐美” 名场面，狠狠戳了一波观众的回忆杀。
可越往后，画风越离谱，后面登场的姐姐，一个比一个惨。
阚清子登场的时候，现场人声鼎沸，根本没人听她的自我介绍；
张月请来师姐王丽坤助阵，结果话还没说完，镜头直接被切走，连个完整的画面都没留住。
就算是孙怡，也算芒果台的半个 “自家人”，录过《我家那闺女》《再见爱人》这些王牌综艺，这次还请来了马天宇当送考人。两个人举着定制横幅正说着话，镜头也凭空消失，连个收尾都没有。
不过同为倒数登场的张慧雯，倒是凭着一股 “蛮力”，硬生生扭转了局面。
她在代斯之后出场，一上来就喊主持人帮忙，说自己要现场表演才艺，先把全场的注意力拉了过来。等场子瞬间安静下来，她又指挥着现场的姐姐们跟着节奏鼓掌，给她的自我介绍当伴奏，一下子成了全场焦点，镜头自然也牢牢对准了她。
紧随其后出场的安崎，也有样学样，用起了大嗓门策略，总算是勉强保住了自己的镜头，没像其他姐姐一样，连个完整的露脸机会都没捞着。
当然，这场混乱的直播里，也有人凭着一身反骨和耿直性格，硬生生杀出重围，成了全场最亮眼的存在，这个人就是王濛。
作为拿过无数金牌的奥运冠军，王濛本就有着超高的国民度，一句 “我的眼睛就是尺” 更是火遍全网，妥妥的综艺王炸。这次来《浪姐》，她也没藏着掖着，一开口就直击要害：“浪姐也太磨叽了。”
她是第 12 个出场的，前面每位姐姐差不多要耗 10 分钟，她硬生生等了 110 分钟，而她后面还有 22 位姐姐没登场，按照这个进度，播完都得凌晨了。
王濛当场就忍不住了，现场催进度、改环节，直言流程就该是：送考人说话，姐姐自我介绍，完了该干啥干啥，别整那些没用的。
不得不说，王濛是真的火眼金睛，一眼就看穿了环节设置的致命弊端。节目组原本定的流程，是姐姐和送考人介绍，再加上主持人提问互动，最后还要加一个选 pk 对手的环节。可但凡看完直播的观众都知道，后面这两个环节，完全就是鸡肋，纯纯浪费时间。
主持人和姐姐的互动过多，直接喧宾夺主，明明是姐姐们的初见社交场，结果硬生生变成了主持人的主场；后面的意向对手选择更是离谱，一边让姐姐们选，一边又说初舞台不一定按这个来，那选来选去，不就是走个过场吗？
可惜王濛的提议再好，导演组压根没采纳，依旧按着原定流程一步步走，硬生生耗光了姐姐们的体力，也耗光了观众的耐心。
但就因为这句大实话，王濛火速登顶热搜，观众们简直爱死了这份不绕弯子的直率。节目组也瞬间嗅到了热度，镜头开始偷偷追着她拍，结果她和其他姐姐的私下聊天，一字不落全被收了进去。
她和陶昕然、李小冉凑在一起聊天，张口就吐槽：“这浪姐现场跟个菜市场似的，吵死了。” 三个人还以为镜头都跟着主持人走，凑在一起兴致勃勃地八卦，没想到全被直播出去了，反而更圈粉了。
节目里，陶昕然一见到她，就嚷嚷着要和她合作冰嬉舞；爵士舞女王淡淡，更是直接选她当初舞台对手，说就想和她一起玩；李小冉、赵子琪、张艺上这些姐姐，也总爱往她身边凑。不管镜头切到哪里，王濛身边永远围着一群人，妥妥的全场社交中心。
先导片里，姐姐们都翻《答案之书》，问自己能不能走到最后，其实王濛心里，也藏着成团的梦。前两季来的运动员姐姐，徐梦桃、赵丽娜，都没能走到最后成团，可这一次，真的有预感，王濛会凭着这股独有的个人魅力，一路杀到总决赛，直到最终成团。
和王濛的全网夸形成鲜明对比的，是被骂上热搜的谢娜。
直播刚结束，就有无数网友把进度慢、现场乱的锅，甩到了谢娜身上，指责她太爱插话、抢话，平白浪费了大量时间。虽然后面主持人团队不止一次澄清，他们都戴着耳麦，全程要听从节目组的安排，言下之意，流程拖沓并不是谢娜的个人问题。可一场直播看下来，谢娜还是把自己的主持短板，暴露得彻彻底底。
第一个最明显的问题，就是情绪上头就忘大局，频频喧宾夺主。
李心洁的送考人是袁咏仪，原本袁咏仪就是来撑场面的配角，可谢娜一见到她，就把所有的关注点全放在了她身上，一开口就吐槽节目组请了袁咏仪很多次都请不来，“这次来了就别走了”。
袁咏仪很体面地解释，自己和李心洁关系特别好，张智霖也一直说一定要来给她撑场，明摆着是想把话题引回主角李心洁身上。谁知道谢娜的第一反应，居然是揪着 “你都去过《披哥》，却不来《浪姐》” 不放，一个劲儿地跟袁咏仪掰扯这件事，把旁边的主角李心洁晾在一边，活脱脱像个无助的配角。
多亏了齐思钧一直在旁边找补，谢娜和袁咏仪聊得热火朝天的时候，是他主动和李心洁搭话，才没让李心洁显得太过孤单。
这样的情况，整场直播里出现了不止一次。
徐洁儿请来王俊凯当送考人，谢娜又一次把所有焦点都放在了王俊凯身上。齐思钧刚说完自己看的第一部偶像剧是《海豚湾恋人》，谢娜立马就接茬，说没想到有一天能在《浪姐》看到王俊凯，全程围着王俊凯转，完全忽略了主角徐洁儿。
后来所有流程走完，王俊凯因为工作原因要提前离场，齐思钧正站在他旁边，很自然地指引离开的路线，谁曾想站在徐洁儿侧边的谢娜，突然冲出来，直接拉着王俊凯就往前走，把徐洁儿一个人晾在了原地。
连徐洁儿自己都感受到了被冷落，忍不住开口问：“那我要去哪儿呢？” 最后，还是靠齐思钧及时救场，才化解了尴尬。
第二个短板，就是文化储备不足，控场全靠喊，圆场全靠别人。
侯宇是北京京剧院的一级演员，也是这届《浪姐》里最受关注的跨界姐姐之一。和她交流的时候，能明显感觉到齐思钧做足了功课，知道她参加过芒果台的其他节目，也清楚送考人刘宇去年有 300 多个舞台，聊起天来句句都在点上。
可谢娜的关注点是什么呢？她全程只盯着刘宇的皮肤很好，问能不能摸一下。
甚至到了鼓励侯宇的时候，也只能支支吾吾说出 “希望在这个舞台上能够看到你的那个，京剧的这个……”，半天说不出一句完整的话，最后还是得靠齐思钧接话圆场。
不得不说，谢娜的情绪煽动能力确实很强，可在大型直播的控场能力、文化格局和细节分寸感上，她还差得太远。以前有何炅在旁边兜底，现在连齐思钧都得时时刻刻给她救场。直播结束后，网上直接炸出了一个热搜：“浪姐真的不能让谢楠来主持吗？” 观众的不满，已经溢于言表了。
《浪姐 7》的这场开场直播，就像一场完全没彩排过的大型压力测试。
有人被镜头彻底遗忘，有人凭着一股劲抢回了属于自己的画面，有人靠耿直真性情成了全场焦点，也有人把自己的主持短板，暴露得一干二净。
全程直播的形式确实够大胆，可将近 5 个小时的初见面，不仅熬光了姐姐们的体力，也耗光了观众的大部分耐心。至于后续还会不会继续追，每个人都有自己的答案。但我大概率还是会再看一期 —— 不为别的，就想看看王濛，还能在节目里说出什么惊掉下巴的大实话。
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