本文系网易沸点工作室《谈心社》栏目（公众号：txs163）出品，每天更新。
观众期待这样的女性角色太久了——
把野心写在脸上，从不唯唯诺诺，做决定不在意他人眼光；
她深谙自己的美色，也清醒明白这的确是她能力的一部分，虽然只是一小部分。
她得到的，都是她想要的。
热播剧《新闻女王》中的女二许诗晴就是这样。
角色的扮演者，高海宁，也是这样。
港姐第四名出道，在TVB摸爬滚打15年，才终于拿下她人生中第一个演技奖项——2023年TVB最佳女配角。
图源：TVB官方微博
最近，她在综艺《无限超越班2》里的表现，也不断令人刮目相看。
她举重若轻地走进了观众心里，也走进了观众的表情包里，既搞事业，也当搞笑女。
本期《明星谈心社》，高海宁前来分享她参加演技类综艺的幕后点滴，和一路走来的感悟。
以下是高海宁的讲述。
【插入视频】
01
参加《无限超越班2》，我赚到了
我参加《无限超越班2》，是想来学习。之前在家里看了很多演技类的节目，他们演的时候我就在想，要是我的话会怎么演？
接到邀请的时候，我觉得梦想成真了。
来了之后发现所有导师都是超级厉害的人，这次应该可以“赚”到很多——
赚的不是钱，是带很多知识、演技方面的成长回去。
每个导师都很用心地指导我们，而且他们讲话都一针见血，都是出于帮助演员的心。
我们作为演员看不到的，他们在一个旁观者的方向看得很清楚，直接告诉我们，我们就可以回去改善，改好回来再给他们看，他们会给你第二次机会，希望你演得越来越好。
平时你想随便找各位老师点评一两句？不可能的。所以这些是我赚到的。
这次我得到最大的技能是即兴发挥。节目里都是剧本给你，直接就排，直接就要考试，每天要考不同的角色，突然间我有了很多机会尝试不同的东西。
古装我之前没有尝试过，这次之后我就不会跟别人说我没有拍过古装了。Yes！
当然，还有很多其他的惊喜。
我一直都很想要跟许君聪老师合作，因为我觉得喜剧是非常非常难演的，逗别人笑很难，比让别人哭更加难。他除了喜剧演得好，正剧或者悲惨的剧都能掌握得很好。
我一次都没有跟他碰到，所以到现在都没有机会跟他合作。每次见到他我都说，“我想要跟你拍，我什么时才能跟你拍？”希望接下来的行程里面可以跟他碰撞一下。
我很期待大家可以在戏剧上有交流，会很爽。
有很多年轻演员让我见识到什么叫天赋。譬如说目前接触到的演员中，我很喜欢王锵跟徐若涵，他们是我的组员。
有天我跟纪凌尘演了一场戏，王锵他拿完角色了，就过来问我们拍得怎么样，他想要尝试来演一下。
他演了一个女性角色，是我在《新闻女王》里饰演的许诗晴，他的戏路和思路跟我不一样，眼神里面是有戏的，他演出了不同的味道。所以跟他对戏的时候你自然而然会变，想着“哎？我可以这样试一下”，很惊喜。
之后他又跑去纪凌尘那边演了纪凌尘的角色，又是第二种玩法。他有自己的个人魅力，给予角色另外的可能性。
这就是所谓不同的演员在一起的时候，撞出不同的火花。
徐若晗也是这样的，虽然他们俩都很年轻，但是都有很厉害的代入能力，能抓到戏的重点，把想要演的情绪都放出来。看他们演那个角色，你会相信他们就是那个角色。
可以诠释好一个角色，把角色的魅力发散出来，就是好的演员，好的演技。要去理解这个角色的心理状态，他的经历，他的每一个微细的表情怎么表现出来。
如果可以在剧本的基础上再演出多一点不同的层次，不同的情绪变化，就是一个好的演员。
更好一点的演员，是可以带领助手一起把这场戏演好。
要是再好一点的大女主，就是能让整套剧的所有演员，都一起为了这个角色去努力，有凝聚力在。这个是真正的大女主，就是我们的Man姐（《新闻女王》女主角，佘诗曼 饰）。
高海宁（左）和佘诗曼合照
02
幸好我有一直努力着
之前在节目中我说15年来都没有等到TVB的柜子，其实没有任何心酸或带情绪。
柜子是我们公司里很平常的一件事，很多艺人都有，这是我们一个小小的传统。柜子上面有小镜子，有柜子的人会把演过的每一个剧的贴纸贴在柜子上，所以就能看到柜子中间是那个人的名字，周围从上到下的是ta拍过的所有剧，蛮有纪念价值的。
我入行的那段时间公司有很多艺人，但柜子没有那么多，所以要排队。我第一年交了名字，后面可能没有按要求每年都交申请表格，就没有排上队。后来有很多比我新的演员都拿到柜子了，但是我好像已经习惯了没有柜子，就没有再去申请。
这15年走来，当然会有自我怀疑。
我并不是科班出身，一开始入行，选完港姐就拍了一些综艺节目，相对比较简单，做我自己就好了，吃喝玩乐，公司给钱你去旅行的感觉。
但是到演剧的时候，真的不知道该怎么演，也没人告诉你该怎么演。我拿到剧本不知道该干嘛，背熟了对白我都不知道用什么语气来说，完全白纸一张。
我们有无线训练班，本来我有机会进去读，但是当准备要读的时候，我接了一部电影，那就要先拍电影。后来再有机会去读的时候，我又去了南非世界杯（录制特别节目），又错过了。
但是，我在拍摄的过程中慢慢成长。在不断的训练过程当中，才慢慢体会到演戏到底是怎么一回事。
因为毕竟自己一直很努力，想要冲破一些东西时，发现没有人看到，也会觉得：我是不是再怎么努力也不会有用？
但还好，我一直都保留了对演戏的热忱。到后来，就已经训练成“我不管大家怎么看”了，我只知道我喜欢演，那就好好地享受每一个角色。即便角色的成果没有那么好，但我享受了拍摄的过程，就已经很开心了。
所以许诗晴的走红没有在我意料当中。
这套剧在拍的时候我是有压力的，那个过程让我了解到其实主播一点都不容易做，除了口才要很好，还要自己控制字幕机的节奏，要对事件有自己的看法。
最难的是，在拍外景的时候有很多突发情况，都没有稿子，直接就要对着镜头讲一段来描述事实。拍的时候，我要在镜头前面很淡定地讲，后面什么爆炸、跳楼，这些的时机都要配合，所以很紧张，万一说错其他人也要重新再来，那个压力超大的。
拍完新闻主播这个角色，我对这个职业有了另外的一份敬畏感。
全程拍了大概两、三个月，我基本上都处在高压的情况下，所以我并没有觉得这个角色有演得多好，因为过程没有很享受，都是在焦虑中度过的。
但我自己很感恩大家喜欢许诗晴，我也是到播出的时候才看到自己的表演，很感谢编剧老师写出这么有魅力的角色，也很感谢后期老师的剪辑，帮助这个角色表现得更加好，更加感谢监制选我去演这个角色，就很开心很开心。
许诗晴这个角色并不容易，因为她可能会讨人厌。怎么能把她演得让人又爱又恨，为她心痛，明白她的事业野心，即便表露出来大家也觉得好像能接受，都是作为演员需要去想的。
也是这么多年的累积，才让我可以驾驭得了这个角色。一步一步地走，才让我有能力去做这件事。
每一步都是没有白走的。
但你知道吗？很奇怪的事情是，现在许诗晴火了，大家觉得不够看，会找回我以前的剧来看，会发现原来我演过这么多不同的角色。这个也喜欢，那个也喜欢。
任何角色都没有白费，任何的努力，大家都看到了。
幸好我一直都努力着。
如果还有《新闻女王2》，我觉得许诗晴一定是继续事业脑。
她在第一季里头脑很清晰，做的每一个决定都是有利于自己的。即便选择爱情，那个男生对她来说也是一个非常正确的选择。所以接下来她可能会在政界继续向上爬，可能跟Man姐、跟电视台有更好的合作，可能会遇到一些大事情，和大家一起去解决。
不知道监制会怎么写，但我认为许诗晴还有很多的发展空间，很多可能性，因为她的野心在。
不觉得电视台加上政界会更加有火花吗？我是这么想的，希望监制快点写。
03
30岁后，为自己而活
30岁对女生来说，好像多少都有一个大跨步的感觉。
在29岁那一年，我回看过往，突然发现自己一直在为别人而活，一直在求得别人的认可，一直是受限制的。
譬如二十多岁的时候，大家一直说喜欢我长头发，我就不敢剪短。
有一年我突然觉得，为什么要考虑别人的感受？
我就想试一下短头发，我没试过，就去剪了。剪完之后效果非常好，所以这么多年我都留短头发，是因为我觉得更适合我的性格。
再比如，出席活动一定要穿裙子。我想为什么一定要穿裙子？我喜欢穿裤子，我就穿了裤子。
做自己之后，好像大家更喜欢你了。
那我可以更加多地为自己而活，慢慢去改变。
有时候我是一个蛮无所谓的人，但是我有我的原则。
以前可能别人踩到我原则的底线，我还可以说算了、我认了、没事。但现在我会据理力争，特别是关于工作。
别人会说，怎么你一工作就有点强势了？对，因为我觉得原则是应该要坚守的。
现在我也没有刻意去减肥或干嘛的，刚刚我还叫了宵夜。
吃饱了肚子才有能力去好好工作，而完成工作是我最值得骄傲的事，也是满足感的来源。
我的心态比较好，没有想要跟任何人比较，只要自己演好角色就可以了。
所以有时候在拿到剧本的时候有压力，但压力是来自于我怎么处理和演好角色，有没有把自己的能量发挥出来，不会想说谁演的比较好。
我很享受我现在做的每一件事情，保持对世界的好奇心，看到什么我都还很有热情，很向往去知道它是什么，很想要去学习。
我今天早上刚起来的时候其实很累，同事都说“你今天气压好低哟”。但是只要一到片场工作，越忙越精神。
我的团队刚刚说，为什么你现在精神状态那么好？我不知道，只要一演戏演得好，我就很开心。
人保持学习的心态，就会一直一直往前走，一直一直往前冲，这是我保持生命力的很重要的点。
人的生命力，就是来自对生活和对工作的热爱。
本文系网易沸点工作室《谈心社》栏目（公众号：txs163）出品，每天更新。
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