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这是6个月前写的第51篇笔记！道元洗髓功助你安全练习不迷路！

为什么说练习洗髓功能提升人的状态？也就是大家常说的“精气神”好，到了中年，如还听到人家说你神态好，真是福气，说明你身体好！

什么是精？黄帝内经讲“精”是一种物质，比如“肾精”、“脑髓”等，还有精也分先天之精与后天之精，先天是指父母怀上那刻，精血的能量与状态，后天之精是指我们吃的食物、呼吸的空气、及我们人体的体液等。

人体中能让精得到培元的，如会Y，他是人的元精转化的翘位，如果能得到锻炼，是可让精力提升的。

什么是气？气是一种无形的能量，他推动身体机能运化起主导作用，比如:做了一次剧烈的运动后，胃口不是太好，不想吃东西，这是气血到了四肢，胃就少了气xue的维持。

气也分先天之气与后天之气，先天指父母孕育时刻气的状态，后天不仅是指呼吸，还包括身体筋脉游走的气。

什么是神？神是指心，也指人的状态，比如经常听说这人走神了，是指心不在焉，注意力不集中，容易胡思乱想，神散了。

神伤了，肾气会不足，心肾不交，导致心火旺，意念大，反复循环，这样的做法，不利健康。

如一个人的神被伤了，他的记忆力也差，脑髓下到丹田化为肾气，肾气上升，滋养心神。

而洗髓功正好是锻炼元精、元阳、元气的运动，通过持续的修习，可以让整个身体机能得到提升。

今站桩15分钟，吐纳25分钟，手法吐纳一组，简易拍打一组，状态不错。我写完了，加油！

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