我观察到许多原本热爱健身的人纷纷放弃了锻炼。比如我有位邻居,十年如一日地跳广场舞,风雨无阻!但在三年后,因半月板损伤导致膝痛,长期休养,甚至连散步也变得困难,体重逐渐反弹。再者,我同事喜欢快走,双脚一天要走过两三万步,可惜几个月后,膝盖受损严重,上班都成了难题,只好每天打车,钱包大出血。还有一位朋友,为减肥疯狂运动,高强度健美操、拉丁舞、晨跑、晚间跳绳和仰卧起坐,成功减重30多斤,但代价却是容颜衰老,抵抗力下降,频繁生病住院,工作受影响。可见,锻炼需量力而行,找到适合自己的方式才最重要啊!
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