本文授权转自：小树妈妈（ID: tree2050 )，作者：小树妈妈
姐妹们，问大家个问题：寒假以来，你因为学习的事儿，跟孩子吵过吗？
前不久，刷到一个妈妈的帖子，她感慨“孩子教育上，我用力过猛。”
大致情况是，一个小学三年级的孩子，已经失去了学习的内驱力。
这个妈妈反思，小学起，每天都盯着他写作业，因为怕“三年级现象”出现，期待一个“学渣”逆袭。
所以，她给孩子制定了大量的学习计划，让孩子无形中陷入了：“没完没了”写作业和“受管教”的环境当中 。
可一个学期下来，他的成绩非但没有提高，反而下降很严重，虽然孩子不敢反抗，但眼睛里的光没了。
中间妈妈也发现了状况不对，但依然不想放手，觉得还是孩子上进心不足，不够优秀。
直到后来，孩子学习和心理都出了问题，她才彻底明白：
是自己用力过猛，平时给孩子的时间、空间都太少了。
被不断填满的时间
会让孩子的能量消耗殆尽
同为父母，我特别能理解家长担心孩子不学习会落后的心态。
尤其，有时候他坐在书桌前发愣，我们就会忍不住想：
是不是学习溜号、不专心、不努力？
不过最近班主任家卫老师的一段分享，还挺想分享给大家的。
可能我们以为的“为他好”，正在用过度填满的日程，一点点耗干孩子的身心能量。
家卫老师带过一届初二尖子班，一半孩子都是985水平，按理说学习能力都很强，可那段时间全班都在喊“数学作业太多了”。
他特别不解，作业是按15-20分钟设计的，难度、题量都合理，怎么会“太多”？
于是，他不服气，做了两次实验，结果颠覆认知。
第一次正常写作业，孩子们磨磨蹭蹭，平均用了45分钟；
第二次临下课只剩20分钟，他突然发卷，还说要计分、告诉家长，结果最快7分钟写完，15分钟全班交卷。
同样一群孩子、同样的题目，速度差了整整3倍。他觉得很懵，这些尖子孩子们明明有能力，为什么要摆烂呢？
直到后来，师父一句话点醒他：你天天考试？你不发呆吗？你不走神吗？天天都在战斗，人早垮了。
这回家卫老师开始反思：
根本不是孩子的能力问题，而是长期满负荷运转，导致他们的认知资源枯竭。
从心理学和脑科学来看，孩子的能量、专注力、情绪承载力，全都是有限的消耗品，就像一块只能充一次电的电池，一直用、不休息，很快就会彻底亏电。
尤其现在很多孩子，即使有愣神、发呆的机会，但他内心带着负罪感。
会一边走神，一边骂自己：我怎么又不行了？我太没用了，我妈妈该生气了！
这种状态，让他们看似在休息，大脑却在自我攻击，不仅没法恢复能量，还会加倍透支，越歇越累。
对此，家卫老师有个精准的比喻，他说这感觉就像“憋尿”，不去上厕所，不但没缓解，反而更难受。
所以我们也就不难理解，为什么有的孩子学习时间很长，却学习状态直线下降，因为背后一直憋着的是“疲劳、压力和坏情绪”，让他们的脑子根本“转不动”了。
“留白”让孩子
收获更多的成长力
之前，看过一段儿童心理学研究，形容孩子的大脑就像一块吸水的海绵，持续不断地输入信息，只会让海绵饱和。
唯有留出“放空”的时间，才能让水分真正渗透，内化为自己的东西。
实际上，不管是大人孩子，道理都一样。
我们成年人上班，尚且要时不时喝水、走动、歇一歇，才能重新集中精神，好好干活。
更何况还在发育的孩子，注意力用到一定程度就会下降，而发呆、放空、随便玩玩，能给大脑减负，让它有空间消化知识、放松神经。
我看过博主总结将女儿送进名校的经验，是给孩子大量的“留白”时间。
女儿小学三年级时，周围的孩子都上五个六兴趣班，每天像赶场一样忙碌。
博主也曾焦虑过，但最终还是选择了不同的路，每周给孩子安排2-3个活动，其余时间都留给她。
起初，女儿也不知道怎么利用这些时间，可后来慢慢找到了自己的节奏。
平时学习时，她会特别认真、有效率的完成作业。
等闲下来，也能找到自己的小乐趣，会鼓捣放大镜，研究指纹和学着破案；
会翻出吉他随便拨弄，虽然弹得不好，但很有兴趣。
博主说，这些“无所事事”的时间，给女儿攒下很多成长的养分，帮助孩子对时间确立概念，对学习和生活，拥有更多的规划和掌控感。
其实，这也是“留白”的魔力，让孩子的内驱力，从“闲”中生长出来。
他会有一段时间，自己安排、调节，享受其中，并一点点找到学习的方式、想玩的东西、放松的快乐。
而且，那些看起来“没用”的时光：
发发呆、看看云、躺着胡思乱想……都是孩子在滋养情绪、生长想象力、探索世界的过程。
正如有段话讲的好：“学习的进步，可能不在你努力的那一阶段里体现，但会在你放松后的下一段学习过程中体现。”
我们父母能做的：
先给自己留白，再给孩子留白
说实话，总想填满孩子的时间，本质上是我们父母的焦虑在作祟，既怕孩子落后，也怕自己没尽到责任。
于是，我们越追、越催、越焦虑，孩子越不敢放松、越不敢慢下来。
所以，想让孩子劳逸结合，学习更有效率，关键从来不是排出一套完美的计划表。
而是，我们做父母的，先学会停下来、松下来，先给自己留白，再温柔地给孩子留白。
比方说，先放过自己，不必时刻盯着分数和进度，给自己一点不被打扰、不被任务绑架的时间，喝喝茶、发发呆、做点无用却开心的小事。
当我们内心安稳、不紧绷，孩子才能感受到真正的放松，而不是一直活在催促和压力里。
在这份松弛的氛围里，我们再坦然接纳孩子的发呆、停顿与节奏。
不把空闲等同于偷懒，不看到他放空就紧张打断，而是会轻声告诉他：
累了就歇一歇，发呆一点都不可耻，不用愧疚，也不用自我否定。
而且，我建议大家，主动给孩子每天留出一段时间，就属于他自己的“留白”，不用规定做什么，不用追求任何意义。
他可以坐着、躺着、看窗外、随便玩，只要是喜欢的放松方式就好。
其实，我们都知道，成长从来不是百米冲刺，成长是一场马拉松。
所以，拼到最后，拼得不光是耐力，还有韧劲、能量和身心健康。
本文转载自公众号小树妈妈，最受爸妈欢迎的育儿类公众号，这里有一群懂教育、懂孩子、懂心理的宝爸宝妈，你所关心的育儿问题，这里都有答案。微信号：tree2050
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