你是不是也有这种感觉：空调吹了一整天，头昏脑涨。手机刷到深夜，放下反而更清醒了。周末躺了两天，周一还是觉得累。
你以为是休息不够，其实不是。是你的能量断了。
人不是机器，不是插上电就能一直转。人是一棵树，需要阳光、泥土、水和风。把这些都断了，只剩下钢筋水泥和屏幕蓝光，人不枯才怪。
别急着补这补那。你缺的，不在药店里，在天地间。
一、你身里缺的不是睡，是阳气
太阳这个东西，以前没人觉得稀罕。日出而作日落而息，是理所当然。现在不一样了。早上钻进地铁，晚上钻进楼里，一天见不着几分钟太阳。
阳气，说到底是生命的那股热乎劲儿。阳气足的人，手脚是暖的，脸上有血色，走路带风。阳气弱的人，还没干什么就累，天一冷就缩，心情也总是灰蒙蒙的。
怎么补？不是喝枸杞，是晒太阳。不用多，早上八九点或者傍晚四五点，把袖子撸起来，后背对着太阳。闭上眼睛，什么也不想，就让那股温热从脊梁骨往里灌。十五分钟就够了。古人管这叫“负暄”，负着阳光，比吃什么补药都管用。
二、你脚下太飘，因为没有接地气
人天生就该踩在泥土上的。鞋底是橡胶的，地面是柏油的，住在十几层的楼里，跟大地隔着十万八千里。
不接地，人就浮。浮在哪儿？浮在脑子里。念头乱飞，焦虑缠着不走，总感觉不踏实。因为你的身体找不到根基了。
找一块草地，把鞋脱了。踩上去，站一会儿。觉得不够，就坐下来，让手掌心也贴着地。泥土是凉的、软的，有一股说不出的安稳。那股安稳从脚底往上走，走到膝盖，走到腰，走到心口。你整个人，就这么被大地托住了。不需要做什么，踩着就好。
三、心里堵着的那口气，需要树和水来清
心里闷的时候别硬撑。去找一棵年纪大的树，在旁边坐一坐，或者伸手贴一贴树皮。树不跟你说话，不给你建议，它只是安静地站在那儿，就把你的浊气收走了，把清气还给你。
或者去水边。别带手机，就站在那儿看。看水怎么绕开石头，看水怎么不住地往前流。看着看着，心里堵着的那块东西好像在慢慢松动。水是最会开导人的，它什么道理不讲，只是在那里流，你就懂了什么叫“过去”。风也一样。站在风口，闭上眼，让风从你身上穿过去，把心里的灰、肩上的沉，一并带走。
大自然正在等待。太阳每天照旧升，泥土每天在你脚下，树和水就在离你不远的地方。它们不问你是谁、有多少钱、过得好不好。只要你来，它们就给你。
你什么都不缺，你只是离天地太久了。从今天起，走出去。晒一晒、踩一踩、抱一抱、站一站。借天地之力，养一身正气。你把自己的根重新扎进土里，枝和叶自然会舒展开来。
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