心理学家鲍尔斯特曾说：“尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑，大脑都要消耗大量的能量。”
这就是现代人的通病——精神内耗。
明明什么都没干，却觉得累得要命；
明明事情还没发生，却在心里预演了一万种糟糕的结果；
明明过去已经过去，却还在反反复复咀嚼那些遗憾。
身体的劳累，睡一觉就能恢复；心累，神仙也难救。
当你深陷内耗的泥潭无法自拔时，不妨静下心来，背下这三句千古经典。
它们是最好的“精神止痛药”，能瞬间治愈你的焦虑。
01
关于担忧：
“物来顺应，未来不迎。”
出自曾国藩。
很多时候，我们的痛苦，来自于对未来的“预支”。
还没考试，就担心考不过怎么办；
还没开工，就担心项目搞砸了怎么办；
还没结婚，就担心以后离婚了怎么办。
这些从未发生的事，像一座大山，压得你喘不过气。
曾国藩一生屡战屡败，甚至几度想要自杀。但他最终挺过来了，靠的就是这十六字心法：
“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”
事情没来，不要去迎接它，不要去预支烦恼；
事情来了，就坦然面对，见招拆招。
《诗经》云：“知我者，谓我心忧；不知我者，谓我何求。”
担忧，除了消耗你的能量，解决不了任何问题。
车到山前必有路，船到桥头自然直。
把心放在肚子里，做好眼前的事，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。
未来是走出来的，不是想出来的。
02
关于纠结：
“本无一事，又惹一尘。”
出自禅语。
你是不是经常这样：
发一条朋友圈，纠结半天发哪张照片，发了又担心没人点赞，别人怎么看；
别人无心的一句话，你琢磨了一整天，是不是在暗示什么，是不是对我不满；
做一个决定，比来比去，选了A后悔没选B，选了B又惦记A。
这就是庸人自扰。
心里本来没事，是你自己惹来了灰尘。
《新唐书》里有一句话：“世上本无事，庸人自扰之。”
这世上99%的烦恼，都是你自己的想象。
庄子曾说：“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。”
全世界都夸我，我也不多走半步；全世界都骂我，我也不沮丧。
这才是强大的内心。
哪怕全世界都在看你，你也要学会“没心没肺”一点。
你若不计较，便没人能伤害你。
别让别人的眼神，成了你的心魔；别让无谓的琐事，偷走了你的快乐。
03
关于得失：
“失之东隅，收之桑榆。”
出自《后汉书》。
人最容易陷入的一种内耗，叫“后悔”。
后悔当年没有买房；
后悔选错了专业；
后悔错过了一段感情。
我们总是盯着自己失去的东西不放，结果把当下的日子也过得一塌糊涂。
范仲淹在《岳阳楼记》中写道：“不以物喜，不以己悲。”
不要因为外物的好坏和自己的得失，或喜或悲。
塞翁失马，焉知非福？
《道德经》有言：“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”
老天爷为你关上一扇门，一定会为你打开一扇窗。
人生很长，此时的“失”，可能是彼时的“得”；此时的低谷，可能是为了让你积蓄力量跳得更高。
别为了打翻的牛奶哭泣，别为了错过的星星哭泣。
当你学会放下执念，你会发现：轻装上阵，才能走得更远。
杨绛先生说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”
停止内耗，从“心”开始。
物来顺应，让你活得不累；
本无一事，让你活得轻松；
得失随缘，让你活得通透。
愿你余生，背下这三句话，修得一颗“金刚心”。
天大的事，顺其自然；发生的事，坦然接受。
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