想减肥，却总半途而废？
想养成健走习惯
又缺个坚持的理由？
现在
一个免费、有指导、有伙伴
还能拿荣誉的机会来了！
为响应“健康福建2030”行动规划
推进全民体重管理工作
福鼎市将组织参加
100天
用脚步遇见更好的自己
快来锁定你的参与名额
一、参赛对象
18-60周岁人群，有健走或健康减重意愿、能参加现场体测的福鼎市民，尤其是体重指数（BMI）≥24kg/m²的人群；鼓励有高血压、糖尿病、高脂血症等与超重肥胖相关慢性病史/家族史的人群，在身体允许的情况下科学适度参与。
二、活动内容
1.科学健走：以每日10000步为目标，参赛人员通过手机“万步健康”APP记录每日步数。
2.健康体重知识学习：参赛队员通过万步APP福建专区记录个人行进和健康减重知识学习情况，自动生成个人积分。掌握健康体重核心知识。
3.健康体测：分别在赛前、赛后进行健康体重相关测试（身高、体重、体脂、血压、心率等），体测结果及时录入万步系统。
注：所有参赛队员均需在活动前线上填写《体重管理核心信息知晓率调查问卷》。
三、活动时间
2026年5月11日-8月18日（共100天）
四、报名
1.报名时间：2026年4月1日前
2.报名方式：接受团队报名和个人报名两种报名方式，将报名表发送至邮箱599300367@qq.com（信息务必准确填写完整全称，作为获奖依据）
五、积分规则
1.健走行进得分：当日完成万步，且在万步APP上传数据可得7分，总计700分。
2.健康减重知识学习得分：获得健走积分后，万步APP福建专区将适时推送居民体重管理核心知识、“三减三健”、健康减重、慢性病防治等科普知识视频观看和答题活动。每次知识学习或答题通关得5分，上限100分。
3.活动后体测（8月15日—8月28日，总分200分）
4.活动期间完成赛前体测、赛后体测、赛前问卷可分别获得满分卡1张，共计3张满分卡，满分卡可以将任意一天健走成绩补成满分。
六、活动亮点
✅全程免费：无任何报名费用，还能免费参与身高、体重、体脂、血压等专业体测；
✅科学指导：有体重管理科普、科学健走技巧讲解，还有健康生活方式指导员在线答疑；
✅组队参与：10~20人即可组队，和亲友、同事一起打卡，相互监督更有动力；
✅评优奖励：设置减重达人奖、优秀健走奖、优秀队长奖、优秀健走团队/县区等多个荣誉，表现优秀就能上榜表彰；
不建议参与人群：
患有严重心脑血管疾病、肺部疾病、肝肾功能不全者，孕产期/哺乳期妇女，以及其他不适合饮食控制、运动减重的人群。
重要报名方式！扫码入群不迷路：
目前活动进入报名阶段，体测安排、万步App使用教程等所有后续通知，都会在福鼎市“万步有约减重有福”交流群内发布！立即扫描下方二维码入群，获取活动一手信息，还能和志同道合的小伙伴提前交流，组队备战。
福鼎市融媒体中心
来源：福鼎市疾病预防控制中心
编辑：吴倩雯
审核：汪晶晶
监制：黄益升
总监制：王良伟
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