晨起喷嚏不停、清鼻涕直流

晚上鼻塞只能张嘴呼吸

白天鼻痒眼痒没法专心

有些朋友要么当成感冒硬扛

要么随便买滴鼻药乱用

长期下来不仅症状没缓解

还可能引发鼻窦炎等问题

严重影响睡眠和整体生活质量

别担心！省中医院耳鼻咽喉科专家

给您带来一份专属中医护鼻方案

在家就能轻松操作

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01揉迎香

双手食指指腹放在鼻翼两侧迎香穴，顺时针轻柔揉按，每次三分钟，直到局部有酸胀发热感。这个动作能快速通鼻窍，缓解鼻塞鼻痒。

02推鼻梁

用双手食指指腹，从鼻梁根部向下推至鼻翼两侧，反复操作五十次，力度轻柔均匀。能改善鼻腔局部血液循环，增强鼻黏膜抵抗力。

03搓鼻旁

双手搓热后，用手掌大鱼际部位，在鼻旁两侧上下快速搓擦，直到鼻腔内有温热感。能驱散风寒，缓解遇冷就发作的鼻炎症状。

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肺气虚弱

如果你怕冷易感冒，遇风就打喷嚏流涕：推荐黄芪白术防风代茶饮，黄芪十克，白术六克，防风三克，沸水冲泡饮用，既可补肺气，又可固肌表，显著减少感冒。

脾气虚弱

如果你食欲差、大便稀溏且鼻涕清稀量多：可熬煮党参茯苓粥，采用党参十五克、茯苓三十克打粉，和粳米同煮成粥，健脾和胃，益气祛湿。

肺经伏热

如果你出现遇热症状加重、流涕喷嚏频繁的症状：可试试芩白芷代茶饮，黄芩、桑白皮、白芷各五克、沸水冲泡饮用，清宣肺热、芳香通窍。

肾阳不足

如果你特别怕冷、夜尿多，鼻炎反复发作、甚至还有点喘：推荐鼻鼽通窍膏和三伏贴调理，在家可艾灸肾俞和足三里穴，每次15分钟，以助温阳益气、调和阴阳。

医生提醒：

鼻子是我们呼吸的第一道大门

鼻子舒服了，整个人才能舒服

第24个全国爱鼻日之际

跟着中医专家的护鼻方法

每天花几分钟做好日常养护

就能远离鼻病困扰、畅快呼吸

如果鼻部不适持续超过两周

一定要及时到正规医院

耳鼻咽喉科就诊

不要盲目就医或胡乱用药

供稿/湖北省中医院

（来源：健康湖北）