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古代有天圆地方之说，大无边、小无内，阴阳互济、虚实转换贯彻始终就叫太极。

如今科学称之为宇宙，万有引力、公转自转，牛顿定律、相对论、微积分……浩瀚无垠，无始无终，似乎变化无常，却又秩序井然！

自然大宇宙，人体小宇宙，动静时空，无不遵循着太极之理。

太极拳就是使身体整体及四肢百骸的运动逐渐符合宇宙太极之理，每个部位的运动旋转称之为自转，而其上节的运动旋转叫公转。人体整体的平衡点叫重心，身体各个部位都要围绕重心做相对运动。人体重心则围绕更大的核心运动，这个核心就是“意”。

所以，练太极拳要知道阴阳、虚实等原理，更要知道练拳练什么，要练重心，练自转公转，练意！