考试期间饮食如何搭配？
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考试期间饮食如何搭配？

考得好不好，咋吃很重要！家长们注意了，考试那几天可以这样给考生搭配饮食！

早餐要吃好：鸡蛋牛奶加主食，易于消化还扛饿。

午餐要吃饱：鱼肉豆蛋加蔬菜，主食更是不能少。

晚餐要吃精：清淡不能少营养，别吃太晚搅睡眠。

另外，在考试期间，有些饮食禁忌也要注意！

别摄入太多水，会腹胀跑厕所；别摄入太多盐，会口渴易焦虑；别吃麻辣油腻，容易消化不良；别吃太多甜食，会犯困和反酸；别吃生食冷饮，容易腹泻误事；别喝浓茶咖啡，容易亢奋失眠；药补不如食补，合理科学搭配！

最后祝各位考生吃饭香香，身体棒棒，发挥超常！