同样是熬夜，年轻人和中老年人到底谁更容易恢复？
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同样是熬夜，年轻人和中老年人到底谁更容易恢复？

主讲嘉宾：郭兮恒 首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸中心主任 主任医师

经常值夜班的人，身体能否适应？

熬夜，在医学上被称为睡眠剥夺。

人体有自我调节的能力，短时间的睡眠剥夺或一整夜的睡眠剥夺，可以通过第二天补觉来补偿，对生理的影响也是比较有限的。但是，如果经常有睡眠剥夺的行为，会对身体造成很大的影响。

而且，人体调节睡眠的能力也有所不同，调节水平会随着年龄增大而下降。中老年人熬夜会对身体产生很大的影响，可能出现血压升高、内分泌紊乱、交感神经紊乱等一系列问题。

医生建议，一周之内，晚上出现睡眠剥夺的行为最好不要超过两次，这样可以把危害降到最低。

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