进入秋季后，天气渐凉，气候干燥。容易出现口干、鼻干、唇干、咽干、消化不良等身体不适症状。为什么秋冬之际容易出现诸如此类的健康问题呢？
气温下降、湿度减少、风大风多、室内暖气取暖都会导致不适。所以，秋季更容易引发呼吸道相关问题，也更需要注意肺的健康。
秋季养生，养肺是头等大事
中医五行理论认为：肺在五行属金，秋季五行属金。秋气主燥，燥邪旺，容易损津伤肺。肺在呼气时带走津液，出现口干、鼻干、咽干等症状。
但是，伤肺的也不止燥。肺有六怕：怕燥、怕热、怕寒、怕风、怕悲、怕浊气。
燥是最主要的，热、寒、风、悲、浊气也会存在一些伤肺的情况。
秋燥伤肺，滋阴润燥是秋冬大事
燥有内外之分。内燥，是饮食失调等因素所引起的体内脏腑津液亏损；外燥，来源于自然界干燥的气候或环境。
外燥的状态会随着温度的变化形成凉燥和温燥。没有上火、灼热痛感症状的干燥属凉燥（阴燥），有红肿热痛感的干燥属温燥（阳燥）。
“肺为娇脏”，它既怕寒又怕热
肺怕热，肺受热后容易出现咳、喘等症状。如果肺胃热盛，还可能导致面部起痘等。
肺也怕寒，寒邪易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，容易诱发感冒等呼吸道疾病。气温下降时要注意防寒，逼出体内的寒邪痰湿，肺就会少生病。
让你的肺远离生活中的“浊气”
肺是非常喜欢新鲜空气的。
生活中有很多细节的“空气污染”被我们忽略。一些汽车尾气、厨房油烟、二手烟，甚至平时清理房间的时候灰尘过多等等都是浊气。
自古逢秋悲寂寥，别让“悲”伤了肺
中医讲气化悲，就是说生气之后，会导致整个人内分泌紊乱。
用西医的话说是内分泌紊乱、免疫紊乱。中医认为气血紊乱，阴阳失衡，肺就会生病。
温馨提示
秋高气爽，是一种凉爽，也是一种干爽，但如果爽过头，就会变成干燥。
防秋燥，养肺是关键，秋季养肺重在润燥，如何通过日常的饮食作息、适当运动来养肺润燥？来《劲牌健康生活大讲堂》，养生专家教你如何清爽度秋。
专家介绍
张永涛，北京中医药大学教授、硕士生导师，北京中医药大学临床诊断学系主任，北京中医药学会养生康复专业委员会副主委，北京中医药大学东直门医院主任医师、特需专家。
直播亮点
▶为什么秋季需要养肺？
▶秋季，让肺最受伤的是什么？
▶秋季养肺吃什么最合适？
▶日常起居饮食中的养肺小知识
▶专家亲授“养肺秘籍”
观看指南
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