送给失眠患者的三个建议，其实睡个好觉很容易。
一，失眠并不可怕，也不是绝症。
二，胡思乱想别乱吃药，太过焦虑反而会害了你。

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三，中医认为失眠是因为人体的脏腹，阴阳失调，我们日常爱生气、总是熬夜，饮食作息不规律等等，对其也会有影响。
所以及时改掉不良的生活习惯，对失眠是有所缓解的。

春天老中医推荐，改善失眠食疗方，酸枣仁里加一物，养心又助眠:
1、酸枣仁+百合——睡得快，2、酸枣仁+莲子——睡得好，3、酸枣仁+茯苓——入睡沉
4、酸枣仁+桑葚——睡得香，5、酸枣仁+山药——睡得足
准备；酸枣仁、莲子、百合、枸杞、茯苓、桑葚、山楂，

清心除烦，夜间睡得好，睡得香，安睡到天亮。关注我，让您更健康。