为什么人的湿气这么重？因为吃的多，动的少，摄入的多，消耗的少。以下三种方法，可以轻松祛湿。
一，控制饮食，减少增加湿气的食物，零食，饮料，冷饮，糖水甜汤等等。

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二，增强脾胃的运化功能，从根源上减少湿气的生成。
三，发汗去湿，通过运动或者是泡脚出汗来发散湿气，逐步改善这个问题。
中医讲：“千寒易去，一湿难除”。祛湿的根本在于健脾，脾胃的运化能力提高了湿气自然就祛除了。
一个健脾祛湿的小金方：
准备：赤小豆、茯苓、薏仁、蒲公英、栀子、芡实、大麦等食材，配制成茶包，开水冲泡5分钟，健脾除湿，缓解不良症状。关注我，让您更健康。