春夏，水果季来了，从中医养生角度为大家挑选了五种适合春夏吃的水果。

不过，强调一下，五谷为养，五果为助，吃水果一定要建立在好好吃五谷的基础上哦，不能只吃水果不吃主食，水果一定要适度。

今天挑选的五种水果有一定的养生效果，比较适合女性，可以养肝补脾。

▋适合春夏吃的3种水果第一种就是桑葚

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桑葚入心、肝、肾经，成熟后果实呈紫色，紫色为黑与红所为，黑入肾，红入心，因此桑葚具有滋肾阴，补心血的作用。

很多人受失眠困扰，经常在晚上1-3点醒，怎么都睡不着。或者睡着了但是梦特别多，一晚上下来睡了也好像没睡。

这种多半是肝气不舒，肝血不足，气郁化火，人就会多梦或者翻来覆去睡不着。桑葚可以滋养我们的肝血，肝血足了，就不容易生肝火，睡得也就更好了。

桑葚如何搭配呢？可以这样搭配煮水或者泡茶喝。桑葚干12克，玫瑰花6克，菊花3克，甘草3克。

▋第2种 葡萄

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葡萄有“水晶珍珠”的美誉，当然，“果如其名”，葡萄果色艳丽，汁多味美，营养丰富，所含的营养物质可以被人体直接吸收。

从中医的角度来看，葡萄的功能有很多，比如“大补气血，舒筋活络”，“滋肾液，强筋骨，滋肝阴，止渴安胎”等，

甚至传统的中医还将其总结为四句：“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”，从中我们就能对葡萄补血养肝的功效可见一斑了。

▋第3种 樱桃

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红樱桃特别补血，红色入心，樱桃是温热的，操心过度的人，思虑太多，睡眠浅，脸色苍白指甲发白等血虚的女人可以吃樱桃。

不过樱桃有一个缺点，容易生痰湿，容易上火，因为樱桃滋补的效果比较大，算是肥甘厚腻的水果，不建议多吃。

樱桃不生湿气的吃法：樱桃适量，薏米适量，煮水喝。或者红豆绿豆黑豆各三十克，与适量的樱桃煮水喝。