秋天到、树叶枯黄,很多女性开始担心脱发的问题,因为她们的头发一到秋天掉得更严重了。那么,为什么偏偏秋天脱发严重?医生提示,秋天脱发的根本原因就是人体的气血不足了。益气养血补肾是治疗脱发的关键。
曹家渡街道社区卫生服务中心全科主治医师杨巧凤提示,虽然秋季掉发严重,但也孕育着长头发的生机,掉落的头发是可以养回来的,需要做的就是给它“施肥”。
01
要养肺
肺主皮毛。银耳汤、雪梨汤、白萝卜等白色的食物有助于养肺。秋冬呼吸道敏感的人可以吃些槲皮素之类的补剂,把肺固好。
02
增加酸味的食物
酸味入肝,而肝藏血。多吃入肝经的食物,包括黄瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、海带、决明子茶等。还要多睡觉,少些焦虑。
03
增加碳水的摄入
碳水最容易被转化为精血,来滋养头发生长。可以多吃些粗粮,用来补充维生素B和膳食纤维。
04
控制洗发次数
让头皮维持自己的生态平衡,一般一周2~3次即可,如果觉得头发油得很快,那就做好控糖,头油的分泌会好很多。洗发前梳通头发,洗发时要用指腹按摩头皮,避免用指尖进行抓挠。
05
正常梳发
梳头能刺激头部的血流循环,滋养毛囊。另外,头发细软的人群可以多吃一些入肾的食物,比如黑芝麻、黑木耳等黑色的食物,同样能滋养头发。
四
帮助改善脱发
No.01
百会穴
位于头顶的正中心。按揉百会穴,可以提升阳气。
No.02
风池穴
位于颈部的两侧,枕骨的下方。按揉风池穴,可以改善血液循环。
No.03
太阳穴
位于外眼角和眉梢之间,眉梢向后约一横指凹陷处。按揉太阳穴,可以舒缓压力。
No.04
角孙穴
将耳朵向前翻,在耳尖往上一指触及发际线的地方就是角孙穴。按揉角孙穴,有助于改善掉发现象。
小贴士
用指腹轻轻按压每个穴位,可以揉动30下左右,按摩的时间大概为1分钟即可。
曹家渡街道社区卫生服务中心
门诊时间
上午:8:00—11:15(周一至周六)
下午:非夏令时1:30—4:45(周一、三、四、五)、2:00—4:45(周二);夏令时2:00—4:45(周一至周五)
门诊地址
万航渡路858弄5号
记者:王文瑛
图片:袁文君、图虫创意
视频:袁文君
编辑:袁文君
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