更多精彩就在化龙巷视频号▲
这几天
常州气温突然下降
今天最高气温仅18℃
小编提醒大家
明天还是蛮冷的
最高气温18℃
最低气温降到了“个位数”
只有9℃
打开网易新闻 查看精彩图片
图源：中央气象台官网截图
小伙伴们明天也要多穿点
天气逐渐变凉
早上起床越来越困难
一点也不想离开温暖的被窝
当代打工人日常
晚上不睡觉
早上起不来
中午睡不醒
说到午睡
它的好处可真不少
打开网易新闻 查看精彩图片
虽然午睡好处多！
但也不能拼命睡！
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
由此可见，如果午睡超过30分钟，很可能会招来诸多疾病，对健康长寿并无益处。以上研究提醒我们：午睡只宜小憩，不宜过久！一般建议，午睡时长不要超过30分钟。
专家表示
午睡时间超过1小时
死亡风险增加30%
打开网易新闻 查看精彩图片
午睡宜小憩
一般睡10～20分钟
是比较有益的
建议最长
不可超过30分钟
另外，餐后立马睡觉
容易导致消化不良诱发胃炎
也可能引起食物反流
引发反流性食管炎
建议在
吃完午饭20～30分钟后
再开始午睡
同时
并不是所有人群都适宜午睡
三类人群最好不要午睡
打开网易新闻 查看精彩图片
你一般午睡多少时间
欢迎评论一起讨论
来源：健康中国、CCTV生活圈、无锡博报等
常州人身价要涨了▲
你每天午睡吗
点和留言聊聊↓↓↓
热门跟贴