很多文章说，55岁到65岁，是关乎人未来长寿的关键时期，是人生下半场黄金十年。
这个说法有没有科学依据不得而知，单说发生在我身边的真实情况。
我退休前单位曾是900多人国有企业，后改制成股份制企业，一刀切了400多人。近十年来，因患各种疾病去世员工近70人。有一个现象令人深思，这些去世员工，年龄都在55到65岁之间，无一例外。
有人会说你咋知道这么准确的，因为我在单位负责工会工作，而且几年前居住楼房是单位集资家属楼，单位员工生老病死，婚丧嫁娶等等事情，我可以说是基本了如指掌。
55到65岁这个阶段，身体状况良好，会为未来健康长寿，奠定和打下坚实基础。
这个年龄段人，一定要重视自己健康，保重身体，管理好自己情绪，尽量做到六个不要
不要吃的太饱
有句话叫千金难买老来瘦。人年龄大了，消化功能，解毒能力，血管弹性都在变弱。如果吃的过多，消化不了这么多东西，就会加重肝脏和胰脏负担，人就会发胖。人过于肥胖，容易引发各种疾病。现实生活中的长寿老人，有几个是大胖子啊。
到了55岁以后，千万不要吃的太饱。特别是晚餐，吃个七，八分饱就足够了。
不要吃的太好
现在生活条件越来越好，人们吃的也越来越好。有些人在饮食方面贪食美味，餐餐高蛋白高热量。因为吃的太好，运动量再少，极易导致身体指标超标，增加患病危险。
人年龄大了，不要逮着好吃的暴饮暴食。吃的好不一定对身体就好。饮食讲究营养均衡，不贪食不偏食，粗粮细粮，蔬菜水果搭配，才是正确饮食习惯。
不要辛苦自己
人前半生为家庭，为孩子，为生活拼尽全力，奔波忙碌，辛苦劳累大半辈子。到了人生下半场，再也不要太辛苦劳累自己了。
但凡生活还过得去，经济没那么紧张，就不要为了仨瓜俩枣那点钱，灰头土脸去打工了。大半辈子辛苦劳作，什么时候停下来享受生活啊，这个年龄，让自己活的轻松一点不好吗。
如果自己身体不好看不了孙辈，也不要勉为其难，大大方方跟子女提出来，用别的方式帮扶子女。家务活没完没了永远也干不完。家里卫生差不多就行了，别整天拎个小抹布擦来擦去，累得脚不沾地。
人生下半场，不再辛苦劳累自己，让自己身体彻底得到放松休息。
不要为难自己
人这辈子，为工作，为生活，为赚钱，为面子，为人际关系，大半辈子都在为难自己，大半辈子都在伪装自己。
不喜欢的工作，不愿做的事，不喜欢的人，无能为力的事，心里要拒绝的事，大半辈子都在违心装作喜欢，装作愿意，不敢拒绝，不好意思拒绝，活的累，活的憋屈啊。
人生下半场，不要再难为自己了。自己不愿做的事，自己不喜欢的人，自己无能为力的事，一概说不，一概拒绝。没什么不好意思的，你总是考虑别人感受，谁又考虑过你的感受呢？为了讨好别人难为自己，是最傻的事情，是最委屈自己的行为。
人活着，做一回自己吧，不要活的委委屈屈，窝窝囊囊了。
不要忧思自己
人年龄越大，越愿意常忧思问题。未来养老怎么办，未来患病没人管咋办，儿孙以后能不能过好日子，未来家产怎么办，百年以后坟墓埋在哪等等，各种各样问题，思前想后，心事重重，忧心忡忡，忧思不断。
其实，你成天忧思的这些事情，都是杞人忧天，胡思乱想的行为，都是想太多，忧虑太多，多思多虑多愁的没必要表现。
民间老人言，今晚躺下睡觉，明天早上能不能穿上鞋，谁知道呢？人活着，明天和意外哪个先来，谁又知道呢？人活着，何必提前想那么多未来还没发生的事情呢？
未来发生什么，神仙也未必提前预知。而且，有些事情你想了也没用，想多了更是自寻烦恼。何必自己折磨自己，自己让自己不痛快呢？
《圣经》讲，不要忧虑明天吃什么喝什么，一天的难处一天当就够了。车到山前必有路，船到桥头自然直。到什么时候说什么话，人活着过好当下，才是最重要的事情。
多虑只能让生活不舒畅，更谈不上享受生活。面对未来，洒脱一些，乐观一些，豁达一些。这样生活才会开心一些。
不要委屈自己
这个年龄段的人，前半生为生活，为家庭，为孩子，一直过着精打细算，节衣缩食生活。过了55岁退休了，再也不要过委屈自己的生活了。
自己喜欢什么，自己想做什么，尽量满足自已。一件喜欢的漂亮衣服，一份喜欢的美食，一趟心心念念远方旅行，一些喜欢的爱好，一直想见的人，一些年轻想做而没做的事情，现在是时候完成了。不要再过委屈自己的生活了，不要再让自己压抑了。人生短短几十年，怎么开心怎么活吧。
人一生三万来天，人生下半场还有最后二三十年时光，好好珍惜下半场宝贵时间，在55～65这个年龄段，关注自己健康，保重自己身体，管理好自己情绪，为未来健康长寿奠定良好基础。
当下你牙还挺好，腿脚还很灵便，趁着身体还不错，多做自己喜欢的事情，多看看祖国大好河山，多品品天下美味，多四处走走转转，竭尽全力把之前没完成的心愿，把之前没享受的生活，好好弥补一下，让人生遗憾少一些。
祝屏幕前朋友们不负余生韶华，珍惜时间，轻松快乐，过好人生黄金十年！
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