一般水果的成分以“水”为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是减肥期间最好的“甜点代用品”。但是请不要忘记：水果中的“果糖”，会在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂肪细胞堆积起来，所以吃了过量的水果

一般水果的成分以“水”为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是减肥期间最好的“甜点代用品”。但是请不要忘记：水果中的“果糖”，会在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂肪细胞堆积起来，所以吃了过量的水果，会使体内营养失去平衡。此外，水果里的蛋白质也不及蔬菜和大米饭，更别傻傻的用水果“代替”减肥喔！

不少人对减肥存在错误的观念，减肥时大家都会遵循一些自认为能“减肥”的观念，来实施自己的瘦身计划。你以为少吃就会瘦吗？不吃饭只吃水果就会瘦吗？减肥就要戒掉油脂糖分吗？这些方法会造成营养不良，降低人体代谢后会造成越减越肥。减肥一定不能损害健康，否则就会得不偿失，美女们选择营养减肥才是王道。