名医进社区，让居民更有“医”靠~|养生|名医|慢性病|生活

老年人慢性病如何管理？日常如何养生？日前，天山路街道在位于天山四村居民区的社区文化活动中心接连举办了两场“心家园”名医进社区活动，让居民们在“家门口”就能听到精彩、实用的科普讲座，享受专业中医提供的义诊咨询服务。

活动现场，海派中医颜氏内科第四代嫡系传人、同济大学附属第十人民医院中医科主治医师颜琼枝同上海市第十人民医院全科医学科主任、副主任医师李瑾向前来参加活动的居民深入讲解了“春夏季养生”与“老年人慢性病管理”的相关知识和案例。

“中医理论在日常生活中的应用包括情绪管理、饮食、运动、睡眠习惯和季节性疾病的预防。”颜琼枝建议居民可以通过传统中医的方法，如食疗、穴位按摩和草药使用，促进健康和预防疾病。

“春养肝，夏防湿，春夏养阳身强体壮。”当前正处于春夏季节交替的时节，颜琼枝表示，中医强调顺应四时变化，春季万物复苏，对应五行中的“木”，与肝脏相关，因此，春季养生应着重于肝脏的保养，避免动怒和急躁，以免影响肝气疏泄。饮食上推荐食用有助于阳气生发的食物，如韭菜、芹菜和葱姜等；生活起居方面，应早睡早起，多晒太阳，多吹春风，同时适量进行户外运动，如太极、散步和球类，以促进身体健康。运动时，应避免剧烈活动，以免损伤阳气，运动至微汗即可。阳气是身体的能量源，不足时可能导致怕冷、乏力等症状。保护阳气的方法是避免冷食，要做好保暖，尤其是颈部、腰部和脚踝，以及避免熬夜。

李瑾表示，均衡饮食、良好生活习惯、适度运动以及保持乐观心态等生活方式对人体健康极为有益。除此之外，她还针对高血压患者，提供了详尽的自我管理指导。

对于“心家园”名医进社区活动中分享的各类养生知识，居民们纷纷表示受益匪浅，他们在今后的生活中会更加关注健康调养，也会积极养成良好的健康生活习惯。

据了解，本次“心家园”名医进社区活动是由天山路街道服务办联合上海市第十人民医院、SMG互联网节目中心、上海青创社会服务中心和上海农商银行共同举办的，旨在邀请名医专家走进社区，让居民在“家门口”就能享受到专业、优质的健康科普和中医问诊咨询服务，进一步提升居民的健康素养，激发追求健康生活的热情，在社区营造健康生活的良好氛围。

据天山路街道服务办工作人员介绍，本次活动采用“线上+线下”相结合的方式进行，为社区老年人提供了丰富且宝贵的健康资讯，巧妙构建了一个让专家与老年人进行实时互动的交流平台，为社区健康文化注入了新活力。接下来，街道将持续紧密围绕老年人的切实需求，为他们提供更为精准与便捷的“家门口”服务，不断增强他们的归属感和幸福感。