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无论在路上、工作场所或各种包装和设备上，我们都会看到各种警示或警告：潜在风险和安全使用。同理，身体也会发出警示信号，你可能过度训练或过度长跑；或体能锻炼了。

很多人忽视了警示信号，错过了身体安全关键期，就会导致某些肌肉过度负荷而引发伤害。

梅奥诊所专家指出“过度训练或过度使用伤害”是指由于重复创伤引起肌肉或关节伤害，例如肌腱炎或应力性骨折。这类伤害通常是由过度训练或技术错误引起的。

过度训练和过度使用伤害通常是由于走得太快、锻炼时间太长或只做一种活动过多而引起的。运动技术不正确也会对身体造成伤害。例如，如果你在跑步或进行力量训练时采用错误姿势，可能导致某些肌肉过度负荷，引发伤害。

好消息是，大多数过度使用伤害是可以避免的。值得关注专家的建议，扫码获知详情。

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